Granati mogu da smanje rizik od raka i srčanih bolesti zbog antioksidanata koji se nalaze u njima. Također može smanjiti razinu LDL-a ili lošeg kolesterola, što može omogućiti vašoj krvi da slobodnije teče kroz vene. Unatoč zdravstvenim blagodatima, šipak nije manje kaloričan kao i drugo voće - uživajte u njima umjereno.
Kalorije u grahu
Možete jesti samo sjeme šipak, ali ne i mesnat dio oko njega. Jedno srednje voće sadrži oko 235 kalorija. Većina kalorija dolazi iz ugljikohidrata. Šipkovi sadrže 11 grama vlakana i 39 grama šećera. Uz antioksidanse koji se bore protiv raka, on također nudi 48 posto preporučene dnevne unosa vitamina C i 58 posto vitamina K RDA (vidi referencu 1).
