Giht, upalni artritis karakteriziran iznenadnom jakom boli i nježnošću u zglobovima, najbolje se upravlja izbjegavanjem hrane koja izaziva napade. Sok od brusnice protiv gihta trenutno se znanstveno ne podržava; liječnici preporučuju piće vode ili mlijeka s niskim udjelom masti umjesto voćnih sokova.
Savjet
Ne postoje dokazi koji pokazuju da bi konzumiranje soka od brusnice moglo izazvati napad gihta, iako također ne postoje trenutne studije koje bi podržavale uporabu soka od brusnice za liječenje pojave gihta.
Liječenje gihta
Zaklada za artritis opisuje giht kao upalni artritis koji se razvija kod nekih ljudi koji imaju visoku razinu mokraćne kiseline u krvi. Kiselina može tvoriti igličaste kristale u zglobu i iznenada uzrokovati jake epizode boli, nježnosti, crvenila, topline i oteklina. Simptomi gihta uključuju intenzivnu bol u zglobovima, neprestanu nelagodu, upalu, crvenilo i ograničen raspon pokreta.
Prema klinici Mayo, tijelo stvara mokraćnu kiselinu kada razgrađuje purine, tvari koje se prirodno nalaze u vašem tijelu ili u hrani kao što su odrezak, meso od organa, morski plodovi, alkoholna pića i pića zaslađena voćnim šećerom.
Prva preporuka Klinike na popisu načina za liječenje gihta jest piti puno tekućine, ali ograničiti konzumiranje zaslađenih pića, posebno onih zaslađenih kukuruznim sirupom s visokim sadržajem fruktoze. To bi isključilo pijenje soka od ananasa kod gihta ili soka od šipak od gihta, jer oni sadrže voćne šećere u prirodi ili dodane zaslađivače, prema USDA.
U centrima za kontrolu i prevenciju bolesti opisani su uobičajeni načini liječenja gihta. Oni uključuju upravljanje bolovima zbog nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) poput ibuprofena, steroida i protuupalnih lijekova kolhicina. Da biste spriječili buduće bljeskove, možete unijeti dnevne promjene poput gubitka kilograma, jedenja manje hrane bogate purinom ili mijenjanja ili prekida lijekova poput diuretika povezanih s hiperuricemijom.
CDC savjetuje da jedete zdravu prehranu, što znači da se eliminiraju namirnice koje bi mogle izazvati pojavu gihta - poput crvenog mesa, organskih mesa i morskih plodova - kao i ograničavanje unosa alkohola. CDC također savjetuje održavanje aktivnog načina života, ali istodobno odabir aktivnosti koje ne opterećuju previše zglobova.
Sok od brusnice protiv gihta
Brusnica, domaći zimzeleni grm, raste diljem Sjeverne Amerike i proizvodi pikantne crvene bobice. Sok od brusnice je popularno piće koje je široko dostupno u trgovinama, a obično se zaslađuje dodanim šećerom ili drugim voćnim sokom poput jabuke ili grožđa. Dostupna je i nezaslađena, često označena kao čisti sok od brusnice.
Čisti sok od brusnice razlikuje se od ostalih komercijalno proizvedenih sokova po nedostatku dodanog šećera. USDA pokazuje da nezaslađeni sok od brusnice sadrži minerale kalcij, magnezij, kalij, selen, željezo i cink i dobar je izvor 15 neophodnih vitamina, uključujući vitamine C, B6, B12, E, K i A, kao i tiamin, niacin i riboflavin.
Posluživanje nezaslađenog soka od brusnice u jednoj šalici sadrži 116 kalorija, gotovo gram grama proteina i 30 grama ugljikohidrata, prema USDA. Iako nije zaslađen, čisti sok od brusnice sadrži 30 grama šećera u prirodi. Budući da oni koji pate od gihta preporučuju izbjegavanje pića zaslađenih voćnim šećerom, sok od brusnice protiv gihta možda nije dobar izbor.
Fondacija za artritis navodi istraživanje koje pokazuje kako konzumiranje više vode može značiti manje bljeskanja kod gihta. Konzumiranje mliječnih proizvoda također može pomoći u zaštiti od napada gihta; Jedno istraživanje pokazalo je da oni koji su konzumirali porciju mlijeka ili jogurta s manje masnoće dnevno, imaju manje mokraćne kiseline u krvi od onih koji su se suzdržali od mliječnih proizvoda.
Ne postoje trenutne studije koje bi podržavale uporabu soka od brusnice za liječenje gihta. Također nema dokaza da konzumiranje soka od brusnice može izazvati napad gihta.