Bez obzira uživate li u večeri ili popijte malu količinu prije spavanja, čaša crnog vina pruža relativno niskokaloričnu popustljivost. Iako većina ljudi pije crno vino zbog njegovog složenog ukusa ili sposobnosti da skine rubu stresnog dana, duh pun antioksidanata zapravo može imati koristi za vaše zdravlje. A ako ta dnevna čaša crnog vina umanji vaš apetit ili smanji dnevni unos kalorija, to bi moglo rezultirati gubitkom kilograma.
Kalorije u vinu
Određivanje broja kalorija u čaši vina relativno je jednostavno. Morat ćete znati koliko pića pijete i udio alkohola u vinu, koji se mjeri u postocima. Nakon što nabavite ove brojeve, množite ih zajedno, a zatim pomnožite sa 1.6 da biste dobili sadržaj kalorija. Na primjer, ako pijete 5 oz. crnog vina s udjelom alkohola od 10 posto, vaša jednadžba bit će: 10 x 5 x 1.6. Ovaj 5 oz. posluživanje vina ima 80 kalorija. Ovaj broj kalorija je isključivo za alkohol u vinu; bilo kakve arome dodane u napitak pružit će dodatne kalorije. U prosjeku, većina crnih vina daje 80 do 120 kalorija po 5 oz. servirati.
Gubitak težine
Da biste uspješno smršavili, vaše tijelo mora sagorjeti više kalorija nego što ih redovito troši. Jednostavan čin pijenja vina uzrokovat će da vaše tijelo sagorije kalorije. Kad se pije vino, tijelo mora proizvesti specifične enzime kako bi probavio alkohol. Dok tijelo proizvodi te enzime i probavlja alkohol, kalorije se sagorijevaju. Međutim, ovaj postupak sagorijevanja kalorija ne sagorijeva dovoljno kalorija da bi značajno utjecao na gubitak kilograma.
Zamjena kalorije
Iako pijenje vina nije izravno povezano s gubitkom kilograma, to može neizravno dovesti do gubitka nekoliko kilograma. Pijenje vina umjesto napitaka sa višom kalorijom, kao što su miješana pića, soda ili milkshakes, omogućuje vašem tijelu da unese manje kalorija dnevno. Ako pokušavate smršaviti, uživanje u čaši od 100 kaloričnih crnih vina općenito je mnogo bolja ideja od pijenja 500-kaloričnog moka frappucina iz bijele čokolade. Ali ako pijenje vina podstiče vaš apetit i potiče vas da se opustošite na popustljive grickalice, poput čokolade ili sira, vaši napori za mršavljenje mogu patiti.
Blagodati zdravlja
Iako crno vino možda ne igra veliku ulogu u gubitku kilograma, može imati niz drugih korisnih učinaka na tijelo. Neka istraživanja pokazuju da je jedan ili dva 5 oz. čaše crnog vina dnevno mogu vam pomoći podići količinu zdravog HDL kolesterola u vašem tijelu. Crveno vino je također prepuno flavanoida i rezervatala, koji djeluju kao antioksidanti koji sprečavaju stvaranje plakova duž zidova arterija. Kako biste iskoristili blagotvorne blagodati crvenog vina, pijte samo preporučenu dnevnu količinu - za muškarce dvije dvije oz. čaše dnevno, a za žene je to jedna čaša.
: Što samo jedna čaša vina čini vašem mozgu
