Iako možda mislite da je tkivo dojke samo na vašim prsima, tkivo dojke može postojati i u drugim dijelovima vašeg tijela, posebno u aksili ili pazuhu. Kao i vaše grudi, i ovo tkivo reagira na vaše hormone tijekom vaših mjesečnih menstrualnih ciklusa i može nateći i postati bolno. Iako vježbanje može pomoći u prekomjernoj masnoći u tijelu, ne može se u potpunosti riješiti tkiva aksilarne dojke.
Smanjite veličinu
Iako je smanjenje mrlja mit, za vježbanje možete koristiti zajednički plan zdrave prehrane kako biste smanjili ukupnu količinu masti u svom tijelu. Budući da se tkivo dojke uglavnom sastoji od masnoće, prsa mogu pokazati gubitak težine brže od ostalih dijelova tijela - plus kada pokušavate smanjiti veličinu aksilarnog tkiva dojke.
Izgubiti malo kilograma
Za mršavljenje počnite s 30 minuta dnevno aerobnim vježbanjem. Hodanje, plivanje i vožnja bicikla sve su vježbe s malim učinkom koji sagorijevaju kalorije. Dodajte niskokalorični plan prehrane koji smanjuje dnevni unos kalorija za 500 kalorija i trebali biste početi gubiti kilograme zdravom brzinom od 1 do 2 kilograma tjedno. Razne vježbe koje djeluju na prsima i nadlakticama, kao što su pritisci na prsima, kovrče i pritisci, izgrađuju vaše mišiće i mogu vam smanjiti izgled tkiva aksilarne dojke.
