Nadoknada kreatina popularna je među ljudima koji žele povećati mišićnu masu, a Amerikanci godišnje potroše oko 14 milijuna dolara na dodatak. (Uputa 2) Kreatin je sigurno i korisno za upotrebu ako imate prirodno nisku razinu kreatina u vašem tijelu. Jedan primjer je ako ste vegetarijanac. Međutim, dodatak kreatina može vam predstavljati opasnost ako patite od visokog krvnog tlaka, poznatog i kao hipertenzija.
Link kreatinina u serumu
Kada se vaše tijelo metabolizira u obliku kreatina, on stvara otpadni produkt kreatinin, koji bubrezi izbacuju. Desetogodišnja studija objavljena u "Američkom časopisu za hipertenziju" ispitala je povezanost između razine kreatinina u serumu i predviđala razvoj hipertenzije kod 229 odraslih Japanaca u dobi od 30 do 69 godina. Iako je to bila jedna od rijetkih studija ikad objavljenih koja je ispitivala vezu između kreatin i visoki krvni tlak, istraživači su zaključili da povišena razina kreatinina može predvidjeti buduću hipertenziju. (Referentna 4) Potrebno je još istraživanja kako bi se utvrdilo utječe li dodatak kreatina izravno na hipertenziju.
Funkcija bubrega
Najveći utjecaj dodataka kreatina na vaš krvni tlak vjerojatno je putem bubrega. Prema Nacionalnoj medicinskoj biblioteci SAD-a, kreatin uzrokuje da mišići zadržavaju vodu, povećavajući tako koncentraciju mokraće. S vremenom koncentrirani urin može dovesti do smanjenja rada bubrega. (Uputa 1) Spuštena funkcija bubrega zauzvrat dovodi do viška tekućine u vašim krvnim žilama i do povišenog krvnog tlaka. (Referenca 3)
Demografski rizici
Studija iz 2001. objavljena u "Arhivu interne medicine" ispitala je učestalost visokih razina kreatinina u serumu u izravnoj vezi s visokim krvnim tlakom i bubrežnim bolestima. Studija je obuhvatila reprezentativni presjek američke populacije i otkrila je da su Afroamerikanci 1, 7 puta vjerojatniji da će imati povišen nivo serumskog kreatinina u serumu što dovodi do krajnjeg stadijuma bubrežne bolesti kao bijelci. Studija je također otkrila da povišena razina kreatinina u serumu prevladava među starijim osobama. Osobe iz ovih skupina mogu biti izložene povećanom riziku od visokog krvnog tlaka kao rezultat uporabe kreatina. Međutim, rezultat studije također navodi da upotreba jedne točke prekida za procjenu visokih razina kreatinina u serumu može malo izobličiti rezultate ispitivanja jer neke skupine, poput mladića, imaju višu razinu prirodnog kreatinina zbog veće mišićne mase. (Referenca 5)
Sigurna upotreba kreatina
Budući da kreatin uzimate visoki krvni tlak, postoji značajan potencijal za rizik, uvijek prvo trebate razgovarati s liječnikom. Vaše tijelo prirodno stvara kreatin u jetri, bubrezima i gušterači, a također dobijate značajnu količinu kreatina iz crvenog mesa i ribe. (Uputa 2) Stoga dodatak dodatka kreatina može drastično povisiti razinu rada bubrega i krvni tlak, što ga čini nepažljivim.
