Često počinjući u dobi od 8 do 16 godina, menstruacija je normalan dio života svake djevojke. Tijekom menstrualnog ciklusa žensko tijelo izbacuje krv i tkiva koja su se nakupila duž zidova njezine maternice. Uobičajeno traje tri do sedam dana, ženino se razdoblje obično događa jednom mjesečno dok ne dostigne kasnu odraslu dob. Mnoge se djevojke pitaju mogu li još uvijek plivati tijekom menstrualnog ciklusa.
Uđite u plivanje
Da odgovorite na pitanje jednostavno, da, apsolutno možete plivati tijekom menstrualnog ciklusa. Zapravo, razdoblje vas zaista ne bi trebalo zaustaviti u bilo kojoj aktivnosti. Neke žene čak imaju spolni odnos tijekom menstruacije; iako bi aktivnost mogla postati malo neuredna, sasvim je sigurno. Bez obzira na to plivate li u teretani, kao dio kluba ili jednostavno za zabavu, vaš menstrualni ciklus ne bi vas trebao spriječiti da skačete u bazenu.
Pripremite se za akciju
Ipak, za vrijeme kupanja morate koristiti odgovarajuće zalihe. Obavezno umetnite dodatne tampone ili menstrualnu šalicu u svoju torbu za plivanje. Ako tijekom plivanja nosite menstrualni jastučić, voda u bazenu će uzrokovati da mokri postane vlažan i vlažan. Uz to što jastučić čini manje upijajući, on također može omogućiti vašoj krvi da curi u bazenu. Umjesto toga, upotrijebite tampon ili menstrualnu čašicu da uhvatite krv dok plivate. Tampon je cilindar od mekog pamuka koji se ubacuje u vaginu. Jednom ubačen, tampon apsorbira krv i sprečava ga da izađe iz vašeg tijela. Mali niz pričvršćen na kraju tampona visi iz vaše vagine, što omogućuje jednostavno uklanjanje. Kad nosite kupaći kostim, jednostavno ga zataknite u predjelu prepona. Ako ne volite tampone, razmislite o upotrebi menstrualne šalice. Obično od gume ili silikona, ove male šalice također se ubacuju u rodnicu tijekom menstruacije. Umjesto da apsorbira krv poput tampona, čaša jednostavno hvata krv. Ovisno o vašem protoku krvi, menstrualne šalice se obično mogu nositi 6 do 12 sati prije nego što ih je potrebno isprazniti, iako češće pražnjenje može spriječiti prelijevanje.
Pođite sa svojim protokom
Tamponi se isporučuju u raznim veličinama, a važno je odabrati odgovarajuću veličinu za svoje razdoblje. Temeljite veličinu tampona na krvotoku; teško krvarenje zahtijeva veliku apsorpciju, dok lagano krvarenje zahtijeva samo upijanje svjetla. Korištenje tampona s upijajućom svjetlošću na dan jakog krvarenja može rezultirati curenjem, što može biti neugodan problem bilo u bazenu ili na suhom zemljištu. Budući da će tamponska traka vjerojatno postati zasićena vodom u bazenu, promijenite tampon nakon plivanja.
Iscrpljujući svoj stil
Tijekom menstruacije, neke žene doživljavaju jake grčeve u donjem dijelu trbuha. Iako ti grčevi uglavnom ne uzrokuju značajnije probleme, mogu biti izuzetno bolni. Iako vježbanje uglavnom pomaže u ublažavanju grčeva, možda ćete trebati izbjegavati kupanje ako su vam grčevi prejaki. Ako menstrualni grčevi često uzrokuju dvostruku bol, izgubite dah ili stegnete trbuh naglo, plivanje može biti nesigurno. Ako se odlučite za plivanje s jakim menstrualnim grčevima, pobrinite se da je odrasla osoba u blizini da vas pazi.
