U fizici se gustoća definira kao masa objekta podijeljena s njenim volumenom. Gustoća tijela u osnovi je vaša kompaktnost, odnosno koliko težite za svaki kvadratni inčni prostor koji zauzmete. Poznavanje ukupne gustoće tijela može vam biti od pomoći ako ga planirate koristiti u jednadžbama koje će vam pomoći da procijenite postotak tjelesne masti. Vaša tjelesna masnoća može imati izravan utjecaj na vaše zdravlje, jer vas višak masnoće riskira zbog problema koji uključuju dijabetes tipa 2 i bolesti srca. Možete izračunati gustoću tijela pomoću izravnih mjerenja svoje tjelesne težine i volumena, mjerenim istiskivanjem vode ili zraka.
Gustoća tjelesnih masti
Gustina tijela osobe ovisi o tome koliko mase i masti bez masti ima. Masnoća se nalazi ispod kože, oko unutarnjih organa, kao bitan dio središnjeg živčanog sustava, kao dio strukture nekih unutarnjih organa i unutar koštane srži. Gustoća masti prilično je ujednačena na 0, 91 kilograma po litri i manje je gusta od većine mase bez masti.
Kad znate svoju ukupnu gustoću tijela, još uvijek ne znate koji je postotak masti. Ali možete spojiti svoju gustoću tijela u sljedeću jednadžbu da biste dobili opću predodžbu: postotak tjelesne masti = (495 / gustoća tijela) - 450.
Gustoća mase bez masti
Masna masa bez masti sastoji se od kostiju, tekućine, plinova, mišića, vezivnog tkiva i nemasnih organskih tvari. Tkivo bez masti obično ima veću gustoću od masne mase - 1, 1 kilogram po litri za prosječnu odraslu odraslu osobu. Stvarna gustoća mase bez masti varira od osobe do osobe, ovisno o rasi, dobi i razini fitness. Na primjer, Afroamerikanci i Hispanoamerikanci imaju gušću masu bez masnoća nego bijelci. U djece i starijih odraslih osoba gustoća mase bez masti obično je manja od ove prosječne procjene kod odraslih osoba srednje dobi.
Svaka od sastojaka mase bez masti također ima različitu gustoću, a neke, poput tekućine i plina, mogu varirati iz dana u dan. Neki testovi koji omogućuju mjerenje tjelesne gustoće, kao što je hidrostatičko vaganje, zahtijevaju da tijekom mjerenja potpuno izdahnete. To pomaže da se postigne lakša gustoća plina u plućima.
Slika gustoće tijela s podvodnim vaganjem
Gustoću je lako izmjeriti u redovito formiranom objektu, poput kocke. Vagate ga tako da odredite njegovu masu, a zatim odredite volumen figurirajući duljinu bočne kocke - dakle volumen = strana x strana x strana. Gustoća je tada jednaka masi / volumenu.
Izračunavanje ljudske gustoće malo je zamršenije. Tjelesna težina ili masa mogu se lako pronaći pomoću vage. Računanje volumena je teže jer je tijelo nepravilnog oblika. Volumen se može mjeriti potapanjem tijela u vodu i mjerenjem te podvodne težine. Razlika u podvodnoj težini i vašoj težini na suhom zemljištu jednaka je količini vode koja se izmiče. Budući da je gustoća vode poznata znanstvena činjenica, možete izračunati volumen istisnute vode i iz toga znate volumen svog tijela. Gustoća tijela se zatim određuje dijeljenjem težine suhe zemlje s volumenom tijela.
Kosti i mišići - primarne komponente mase bez masti - gušće su od vode; tako mišićavi ljudi s niskom razinom tjelesne masti teže padaju. Masnoća pluta, pa će osoba s puno masne mase lagano odmjeriti u vodi. Ako se izvodi točno, podvodno vaganje ima samo 1, 5 postotnu pogrešku.
Način izmještanja zraka za određivanje gustoće tijela
Za određivanje gustoće tijela možete koristiti i veliki komercijalni stroj nazvan Bod Pod. Za izračun se koristi pletizmografija izmjene zraka cijelog tijela ili premještanje zraka. Prvo se izračunava količina zraka u struji kad je prazna. Tada stroj mjeri volumen zraka u komori s vama iznutra. Razlika između dviju mjera je volumen tijela. Jednadžba zatim izračunava gustoću tijela pomoću ovog volumena i težine osobe. Bod Pod također ubacuje gustoću tijela u jednadžbu radi utvrđivanja razine tjelesne masti. Prostor zraka osigurava 3-postotni standard pogreške.
Jednadžbe gustoće tijela slike
Nekoliko matematičkih jednadžbi također mogu pomoći u određivanju gustoće tijela. Koriste mjerenja nabora kože - stečena kalibarima tijela koji na određenim mjestima stisnu kožu za procjenu količine potkožnih ili ispod kože masnih masti - zajedno s opsegom struka, dobi i spolu prema gustoći tijela. Sve ove jednadžbe su prilično uključene, ali njihov krajnji cilj je iskoristiti gustoću tijela da bi se došlo do razine tjelesne masnoće osobe. Točnost ovih jednadžbi varira kada se primjenjuju na opću populaciju.
