Nekoliko bolesti i poremećaja, poput hipotonije i autizma, može utjecati na mišiće na licu odgovornih za govor. Korištenjem različitih vježbi na licu koje pomažu u izgradnji mišićnog tonusa i reaktivnosti mišića lica, možete poboljšati govor u mnogim slučajevima. Govorna terapija se najčešće koristi kod djece, iako odrasli mogu razviti probleme s govorom kasnije u životu zbog zdravstvenih problema poput moždanog udara ili demencije, prema Američkom udruženju za govor govora ili ASHA.
Pretjerani izrazi lica
Ova vježba za lice, koja je prilično jednostavna, pomaže u tonusu mišića cijelog lica. Mary Ann Wilson iz nagrađivane TV serije "Sjedni i budi fit" preporučuje korištenje čitavog niza pokretnih faza vježbi kako bi se poboljšala tonusa mišića lica, posebno za one koji su oboljeli od Parkinsonove bolesti. Da biste izvodili ovu vrstu toniranja lica, napravite pretjerane izraze lica, poput nasmijanja široko, podizanje obrva, namrštenje, pucketanje, klizanje donje čeljusti naprijed-natrag, čvrsto zatvaranje očiju i druge uobičajene pokrete lica. Zvuči dovoljno jednostavno, ali je učinkovit u održavanju mišićnog tonusa na licu i čak može odgoditi ili pojavu govornih problema uzrokovanih različitim bolestima, poput Parkinsonove.
Pokreti izolacije usta
Izoliranje mišića koji kontroliraju usta raznim vježbama može imati pozitivan učinak na ukupnu kvalitetu govora za one koji pate od bolesti koja oslabljuje mišiće, poput Bell-ove paralize. BellsPalsy.ws nudi režim vježbanja na licu osmišljen za ton mišića lica kako bi se poboljšao govor kod Bell-ove pacijente sa paralizom. Ovaj program logopedske terapije započinje zagrijavanjem. Započnite njuškanjem, natezanjem i trljanjem nosnica. Dalje, podignite i uvijte gornju usnu. Treće, stisnite usne prije nego što prijeđete u puker, kao da zviždite. Nasmiješite se ne pokazujući zube, a zatim učinite isto, ali ovaj put pokažite zube. Sada dodajte otpor kako biste pomogli tonusima mišića. Postavite kažiprst i palac u kut usana i polako se smiješite što je više moguće pružajući otpor prstom i palcu. Konačno, stavite ruke ispod brade i širom otvorite usta, dok se istovremeno odupirete pokretu rukama. Učinite najmanje 10 ponavljanja svake vježbe otpora. Ponavljajte ovaj režim dva ili tri puta dnevno.
Režim vježbanja jezika, usana i vilice
Sveučilište Louisiane u Lafayetteu osmislilo je program vježbanja lica koji može pomoći poboljšanju govora jačanjem mišića jezika, usana i čeljusti. Započnite tako da ispružite jezik što je više moguće i držite ga pet sekundi prije odmora. Zatim napravite upravo suprotno tako što ćete jezik uvući u usta i držite ga na krovu usta tri sekunde prije nego što se opustite. Nastavite istegnuti jezik radeći ga bočno, gore i dolje unutar usta i gurajući ga uz gornje zube, a zatim odmarajući. Sada dodajte otpor. Ispružite jezik što je više moguće i pritisnite ga stražnjom stranom žlice dok pokušavate podići jezik. Zatim izvedite istu vrstu vježbe otpora, ali pomaknite se lijevo, a zatim desno. Završna vježba jezika je da stavite prst na obraz oko jedan centimetar od ugla usta, a zatim gurnete taj prst jezikom iz unutrašnjosti usta. Držite svaku vježbu na jeziku tri do pet sekundi, i napravite pet ponavljanja svake.
Istegnite čeljust na isti način na koji ste ispružili jezik. Široko otvorite usta, pomaknite donju čeljust ulijevo i udesno i kružnim pokretima pomičite čeljust. Držite svaki pokret otprilike pet sekundi prije odmaranja i napravite pet ponavljanja svakog pokreta. Tada možete pružiti blagi otpor rukom svakom od ova tri pokreta kako biste pomogli tonusu mišića.
Napokon, vaše usne igraju važan dio govora. Počnite vježbati usne nasmiješivši se pet sekundi, a zatim se opustite. Zatim pucnite usne u poljupcu u položaju pet sekundi. Kombinirajte dva pokreta nasmiješivši se, a zatim prelazeći u puker, pazeći da upotrebite pretjerane pokrete. Stisnite čvrsto usne zajedno i držite ih pet sekundi prije odmora. Upotrijebite aparat za ublažavanje jezika ili sličan alat i stisnite usne oko njega dok ga pokušavate izvući iz usta. Na kraju, obraze napunite zrakom i premjestite zrak s jednog obraza na drugi 10 puta. Svaku vježbu za usne ponovite pet puta.
