Pjevači moraju posebno paziti na svoj glas kako bi osigurali dugu i uspješnu karijeru. Neki treneri glasnica predlažu disanje u vlažnom zraku i dobivanje adekvatnih količina sna, izbjegavajući dim cigarete, klima uređaj i anesteziju kako bi glas bio zdrav. Pojedina hrana je loša za pjevačev glas, pa pažljivo pregledajte svoj obrok ako imate nadolazeći nastup.
Slana hrana
Pjevaču je prije nastupa potreban dobro podmazan instrument - u ovom slučaju instrument se sastoji od usta, grla i glasnica. Izbjegavajte jesti slanu hranu prije pjevanja, jer sol izvlači vlagu iz tijela. To može dovesti do suhih usta, što otežava pjevanje. Smanjite potrošnju hrane poput pereca, slanih orašastih plodova i hrane koja sadrži sojin umak da bi unos soli bio nizak i vaš glas u top formi.
Hrana koja sadrži kofein
Neki se profesionalci namršte da piju ili jedu bilo što s kofeinom na dan pjevačkog nastupa. Kristina Seleshanko, trenerica glasa u Oregonu, napominje da kofein može polako isušiti grlo, što može biti problem prilikom pjevanja. Iako kava, čaj i bezalkoholna pića mogu sadržavati kofein, također biste trebali smanjiti potrošnju čokolade i proizvoda koji sadrže čokoladu, poput čokoladnog sladoleda.
Žgaravice
Izbjegavajte jesti sve što znate potiče žgaravicu, jer ovo stanje šalje tuš želučane kiseline u vaš jednjak. To može uzrokovati upalu glasnica, što može oštetiti vaš glas i pjevačku sposobnost. Čokolada, kečap i drugi proizvodi od rajčice, pržena hrana, senf, citrusi, luk, paprena metvica i ocat uobičajeni su pokretači žgaravice, pa pratite unos te hrane, posebno prije nastupa.
Mliječni proizvodi
Jedite mliječne proizvode selektivno kad ste pjevač. Previše mlijeka u vašoj prehrani, posebno prije nastupa, može potaknuti stvaranje prekomjerne sluzi. Ovo može ometati vašu sposobnost pjevanja, jer sluz i sluz mogu utjecati na glas. Smanjite potrošnju hrane poput mlijeka, jogurta, sira, sladoleda i sira kada morate pjevati. Ako ste profesionalni pjevač koji redovito izbjegava mliječne proizvode, možda ćete trebati uzeti dodatak kalcija kako biste nadoknadili hranjive tvari koje nedostaju u tim namirnicama.
