Kada želite svojoj koži pružiti mladalački izgled, možete vježbati mišiće lica. U stvari, vježbe na licu mogu biti učinkovite u smanjenju pojave vrana stopala, vrećica ispod očiju i opuštene kože. Oni su besplatni i jednostavni za napraviti, a mogu pomoći u zatezanju mišića oko očiju bez pribjegavanja operacijama ili drugim kozmetičkim rješenjima.
Vrana stopala
Ova vježba cilja mišiće koji okružuju oči i učinkovita je za smanjenje vrana stopala u kutovima. Nekima je to teško pa može potrajati i neka praksa. Započnite opuštanjem mišića lica. Otvorenih očiju podignite donje kapke bez pomicanja gornjih kapka. Držite svako ponavljanje trenutak prije opuštanja i započinjanja sljedećeg ponavljanja. Možda ćete htjeti vježbati ovu vježbu dok se gledate u ogledalo dok ne postignete pokret prema dolje.
Joga lica
Prema Fat Free Kitchen, joga na licu oslobađa napetost, povećava cirkulaciju krvi i tonira mišiće lica koristeći osnovne joga pokrete. Prvi pokret započinje stavljanjem svoja tri srednja prsta ispod svakog oka. Povucite se prema dolje dok pokušavate zatvoriti oči i zadržite svako ponavljanje u trajanju od 10 prije opuštanja. Napravite pet ponavljanja, a zatim prijeđite na sljedeću vježbu, a to je za oslobađanje napetosti od područja oko očiju. Započnite trljanjem ruku da biste pomoću trenja sakupili toplinu. Brzo postavite dlanove preko zatvorenih očiju i držite ih otprilike pet minuta. U tom vremenskom razdoblju duboko udišite smirujuće dah.
Gornje oči i obrve
Priuštite si prirodno podizanje gornjeg dijela oka i obrva ovom tehnikom. Postavite tri srednja prsta svake ruke izravno ispod svake obrve, a obrve podignite prema gore i malo prema van. Zatim spustite obrve pružajući otpor vrhovima prstiju. Izdržite pet brojeva. Izvadite ruke i duboko, očistite udah prije nego što vratite prste u početni položaj ispod obrva. Još jedno ponavljanje, ali ovaj put zadržite brojku od 10 i zatvorite oči do sedme sekunde. Opet duboko udahnite kako biste opustili mišiće lica i ponovite ovu vježbu još dva puta za 10-tak minuta. Nakon samo tjedan dana izvođenja ove vježbe, primijetili biste primjetni rezultati na čelu i gornjim očima, prema Cynthia Rowland Beauty Systems.
