Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, 39, 8 posto odraslih u SAD-u u 2015. bilo je pretilo, pa se javni fokus usredotočuje na negativne zdravstvene posljedice prekomjerne težine. Međutim, o zdravstvenim rizicima povezanim s niskim BMI ili indeksom tjelesne mase raspravlja se rjeđe.
Savjet
BMI manji od 18, 5 smatra se niskom težinom. Nizak BMI povezan je sa zdravstvenim problemima kao što su pothranjenost, nepravilnost menstrualnog ciklusa i povećan rizik od depresije i osteoporoze.
Shvatite mjerenje BMI
Američka udruga za srce primjećuje da BMI ukazuje na količinu tjelesne masti za većinu ljudi. Često se koristi kao skrining alat za prepoznavanje je li odrasla osoba u zdravoj težini ili ne. BMI koristi visinu i težinu za dodjelu brojčane vrijednosti.
Za utvrđivanje BMI za odrasle starije od 20 godina može se koristiti sljedeća jednadžba: BMI = masa u kilogramima / (visina u inčima x visina u inčima) x 703.
BMI između 18, 5 i 24, 9 ukazuje da je odrasla osoba normalne težine, dok se indeks tjelesne mase ispod 18, 5 smatra niskom težinom. BMI između 25 i 29, 9 se smatra prekomjernom težinom, a BMI od 30 ili više ukazuje da je odrasla osoba pretila.
Nizak BMI i loše zdravlje
Ured za zdravlje žena (OWH) sugerira da osobe sa niskim BMI rizikuju pothranjenost, što znači da njihova tijela ne dobivaju dovoljno vitamina i minerala da u potpunosti funkcioniraju. Pothranjenost može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme poput slabijeg imunološkog sustava i anemije.
Prema OWH, anemija se javlja kada osoba ne može provesti dovoljno kisika kroz vaše tijelo jer nedostaje željeza. Ako netko ima anemiju, može osjetiti vrtoglavicu, nesvjesticu, slabost ili umor.
Dodatni potencijalni problemi uključuju:
Nepravilnost menstrualnog ciklusa: Redovita menstruacija znak je dobrog zdravlja i često BMI unutar normalnih granica. Opasnost od prekomjerne tjelesne težine je nepravilno razdoblje ili čak ono koje u potpunosti prestaje, što se naziva amenoreja. Ako vam se menstruacija potpuno zaustavi, moguće je da vam je tjelesna masnoća pala prenisko, što znači da ste prestali ovulirati svaki mjesec ili otpustiti jaje iz jajnika.
Poteškoće u zatrudnjenju: OWH navodi da problemi s menstrualnim ciklusom otežavaju trudnoću, posebno ako se menstruacija potpuno zaustavi. Ako prestanete imati mjesečnicu, vjerojatno nećete ovulirati svaki mjesec ili otpustiti jaje iz jajnika.
Veći rizik od osteoporoze: Prema OWH, osteoporoza je stanje u kojem kosti postaju slabe i lako se lome. Obično pogađa ljude kasnije u životu, ali prevencija počinje ranije. Nizak BMI povećava rizik od osteoporoze kasnije u životu.
Povećana opasnost od depresije: U studiji iz prosinca 2017., objavljenoj u časopisu British Journal of Psychiatry , pokazalo se da prekomjerna težina povećava rizik od depresije kod muškaraca i žena. Studija je pokazala da je rizik od depresije 16 posto veći za ljude koji imaju niska mjerenja BMI od onih u normalnom rasponu.
Shvatite ograničenja BMI
BMI se često smatra apsolutnim načinom mjerenja zdrave težine. Ali, prema klinici Mayo, neki stručnjaci smatraju da je to pogrešno. Kažu da indeks ljudima nudi lažno osjećanje dobrog zdravlja u normalnim granicama. Umjesto toga, neki liječnici preporučuju mjerenje središnje pretilosti ili viška trbušne masnoće.
Ovo je posebno važno za ljude koji ne izgledaju pretili ili mršavi s prekomjernom masnoćom trbuha. Središnja pretilost povećava rizik od visokog krvnog tlaka, dijabetesa i bolesti srca. Da biste u potpunosti shvatili svoje zdravlje s obzirom na težinu, potrebno je uzeti u obzir BMI i opseg struka.
