U redu, ne trebate odskakivati pečuhe. Ne služi nikakvoj izgradnji mišića ili fitnessu, a čak i ako ste na natjecateljskoj pozornici bodybuildinga, vjerovatno je da suci neće tražiti od vas da napravite ples na prsima.
Ali postoji jedan vrlo vrijedan razlog za izuzeće: zato što je zabavno. I ako se ne možete malo zabaviti sa svojim teško zasluženim rezultatima, u čemu je uopće smisla raditi?
Podrijetlo odskoka
Na vrhuncu bodibildinga kao oblika vavilvilne zabave u kasnim 1800-ima, legendarni jaki čovjek Eugen Sandow pokazao je kontrolu nad mišićima izolirajući specifične mišiće poput bicepsa i tjerajući ih da lepršaju. Otac modernog bodybuildinga možda nije trzao svoje ručke, ali njegov se trik može promatrati kao izvor osnovnog koncepta.
Naprijed prema 1970-ima, a prsa veličine bodybuilders dostigla su epske razmjere, vjerojatno zbog upotrebe steroida koje je službeno zabranila Međunarodna federacija za bodybuilding i fitnes, ali još uvijek legalno za rekreativno korištenje. Iako je nemoguće prikovati prvu osobu koja se odbila, Arnold Schwarzenegger je slavno - i to vrlo javno - povukao potez na natjecanju g. Olympia 1972. godine. A ostalo je pektorska povijest.
Tehnika
Iako će vaša sklonost krenuti od fleksibilnog peciva, oni najbolje plešu kada su opušteni. Sam čin natezanja opuštenih pecotralnih mišića i potom njihovog puštanja da se ponovo oslobode je ono što čini da se prsa "plešu" (i zašto se čini da se heftier pecs više kreću), pa želite početi labavo.
A sad dobro zavrtite klavikularnu glavu vašeg pektoralis major. Ovo je tanko mišićno vlakno tik ispod ključne kosti koje spaja gornji dio pete i vanjska ramena, a ako to niste vježbali, morat ćete početi ako želite da te bebe plešu.
Usredotočite se na povlačenje ovog mišića prema gore; to je ono što omogućuje usporeno kretanje pec-a. Opustite klinčić i pustite da pec padne da biste dovršili jedno "odskočenje". Opet, ovo bi trebala biti brza, snažna kontrakcija poput trzaja, a ne produljeno zahvaćanje mišića.
Eksperimentirajte s različitim položajima ruku da biste vidjeli što vam pomaže da najbolje upletete kandže. Možda ćete primijetiti rupice bolje s rukama opuštenim sa strane, držeći ih iza leđa ili stegnuti prema trbuhu. Pokušajte odskakati jedan po jedan, pa drugi, a zatim skrenite dok na kraju ne napravite svoj put do odskakivanja oba odjednom. Trebat će dosta prakse prije nego što vaši pekeri budu spremni za ples na party ritmu.
Dijeljenje odskoka
Zapamtite da pec popping također malo ovisi o sreći ždrijeba; neki ljudi, možda zbog obične stare genetske predispozicije, jednostavno ne bi mogli uskočiti, bez obzira koliko bili u stanju.
I kao što ste možda i nagađali, čineći svoj pečujski ples nije egzaktna znanost. Ako čitatelji imate bilo kakve savjete ili trikove za dijeljenje, prosvijetlite nas svojim dobrim načinima u donjim komentarima.
