Groznica može uzrokovati da se znojite i izgubite više vode nego inače. Groznica također može uzrokovati da se osjećate bolesno tako da uopće ne želite jesti ili piti. Kada ste bolesni od gripe ili bilo kojeg virusa, uložite dodatni napor kako biste pili vodu kako biste spriječili dehidraciju. Ledena voda ne samo da vam pomaže ostati hidrirana, već vas može i rashladiti.
Korak 1
Izračunajte količinu vode koja vam je potrebna dnevno. Dr.Sears kaže da odraslima treba ½ do ¾ oz. vode za svaki kilogram tjelesne težine. Ova potreba za vodom obuhvaća sve tekućine, pa čak i supe i voće koje sadrže vodu.
Korak 2
Veliku šalicu, bocu vode za ponovno korištenje ili drugu posudu napunite ledenom vodom i držite je u blizini. Groznica često izaziva smanjeni apetit, jer hrana izgleda gubi okus. Ledena voda nudi osvježavajući i hidratizirajući izbor kada druga pića poput soka i sportskih pića možda ne izgledaju ukusno.
3. korak
Otkrivajte gutljaje iz boce vode barem svakih 10 do 15 minuta dok ste budni. Izbjegavajte da pijete vodu prebrzo, pogotovo ako povraćate. Pijenje vode polako ali neprekidno može vam pomoći da se lakše upije, a da pritom ne pokrene svoje tijelo da isprazni sadržaj u želucu.
4. korak
Napunite bocu vodom po potrebi i osvježite led kako bi bio hladan. Zamolite nekoga da to učini za vas ako imate visoku temperaturu ili se jednostavno ne osjećate dovoljno dobro da biste mogli putovati u kuhinju.
Savjet
Obratite se svom liječniku ako ne možete spustiti ledenu vodu ili druge tekućine. Ako dehidrirate, možete uzrokovati neravnotežu elektrolita u vašem tijelu koja će možda trebati liječiti IV tekućinom.
