Dok s vremenom skačete po podu uz glazbu i stroboskope u plesnom klubu, vjerojatno ne razmišljate o zdravstvenim prednostima aktivnosti. Ali redovito plesanje može poboljšati zdravlje vašeg srca i pluća, sniziti krvni tlak i ojačati kosti. Plesom se sagorijevaju i kalorije kako bi vam pomogao u održavanju tjelesne kondicije.
Brzo se pomaknite za brzo spali
Plesni klubovi sviraju nekoliko vrsta glazbe, ali ples u klupskom okruženju obično je sinonim za brzu glazbu i pokrete. Prema Harvard Health Publications, u 30 minuta brzog plesa sagorite oko 180 kalorija ako težite 125 kilograma. Ako težite 155 kilograma, brzi ples tijekom 30 minuta sagorijeva oko 223 kalorije.
Promijenite svoj stil i sagorijevanje kalorija
Mnogi plesni klubovi ne pružaju zadovoljstvo onima koji uživaju u pop, ples i hip-hop glazbi. Ako u klubu izvodite drugačiji stil plesa, sagorijevanje kalorija bit će nešto manje od brzog plesanja. Harvard Health Publications bilježi da 125 kilograma sagorijeva oko 165 kalorija u 30 minuta diskotacije ili plesa na kvadratima, dok osoba od 155 kilograma sagorijeva oko 205 kalorija dok izvodi iste vrste plesa. Iste dvije osobe sagorijevaju 90, odnosno 112 kalorija tijekom 30 minuta valcera ili foxtrota.
