Nakon dugog dana može biti lijepo uživati u piću burbona, bilo uredno ili na stijenama. Međutim, kada pokušavate paziti na svoju težinu, bitno je uzeti u obzir kalorije u toj noćnoj kašici.
Savjet
Prema USDA, uloga viskija ili burbona sa 80 dokaza (što odgovara 1, 5 unci) sadrži 97 kalorija. Druge razine dokaza mogu imati različit broj kalorija.
Broj kalorija u Bourbonu
Jedan snimak burbona sa 80 dokaza, što je jednako 1, 5 unci, ima 97 kalorija, izvijestio je USDA FoodData Central. Imajte na umu, međutim, da su na raspolaganju druge razine dokaza, a veći broj znači veći kalorični sadržaj. Na primjer, jedna pucanj burbona sa 100 dokaza sadrži 124 kalorije, izvještava USDA.
Ako ste tip za miješanje burbona s drugim napitkom, poput kola ili alela đumbira, uzmite u obzir i broj kalorija u tom mikseru. Kalorije u ginu i drugim vrstama destiliranih alkoholnih pića iste su kao i kalorije u burbonu i drugim vrstama viskija, sve dok na boci nema nikakvih dodataka koji sadrže kalorije.
Ako ste više usredotočeni na ugljikohidrate nego na kalorije, budite sigurni - u burbonu nema ugljikohidrata, baš kao što nema ugljikohidrata u drugim alkoholnim pićima. Međutim, to se ne bi trebalo uzimati kao dozvola za bacanje stakla nakon čaše burbona, jer kalorije i dalje računaju kada je u pitanju upravljanje težinom, čak i ako vam je glavni fokus na smanjivanje ugljikohidrata.
Pije umjereno
Pijenje alkohola može biti dio inače zdrave prehrane, sve dok se obavlja umjereno. Prehrambene smjernice za Amerikance 2015-2020, koje ažurira i objavljuje otprilike svakih pet godina Ured savezne vlade za prevenciju bolesti i promicanje zdravlja, definiraju "umjereno" pijenje do jednog pića dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce, Preciznije, jedno se piće odnosi na 1, 5 uncu destilirane žestoke alkoholne piće, poput burbona. Međutim, nemojte misliti da bez razmišljanja možete miješati i slagati alkoholne piće, vino i pivo - pivo od 12 unci ili čaša vina od 5 unci također se smatraju jednim pićem.
Za i protiv Bourbona
Iako Prehrambene smjernice ne preporučuju konzumiranje alkohola, alkohol poput burbona može imati neke zdravstvene koristi. Prema klinici Mayo, umjereno konzumiranje alkohola može umanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti ili dijabetesa, kao i smanjiti rizik od ishemijskog moždanog udara, koji nastaje kada se arterije u vašem mozgu suže ili blokiraju, smanjujući potreban protok krvi.
Međutim, klinika Mayo također primjećuje da čak i laki piju imaju povećan rizik od određenih karcinoma, uključujući rak jednjaka. Uz to, žestoko piće - konzumiranje više od sedam pića tjedno za sve žene ili muškarce starije od 65 ili 14 pića tjedno za muškarce starije od 65 godina - nosi velike rizike, uključujući veći potencijal za rak poput raka dojke i jetre, pankreatitis, oštećenje srčanog mišića, visoki krvni tlak i bolesti jetre.
