Prepuna hranjivih sastojaka i probiotika koji pomažu u regulaciji vašeg probavnog trakta, Activia jogurt pruža vam brojne zdravstvene prednosti. Nadalje, dodavanje Activia vašem obroku može vam pomoći da izgubite kilograme ako imate prekomjernu težinu. Jogurt s aktivnostima uzimanja hrane neće jamčiti da ćete smršavjeti, jer ukupni unos kalorija i izdaci utječu na gubitak kilograma.
Premeal jogurt
Konzumiranje jogurta Activia prije obroka može biti učinkovita strategija za mršavljenje, pokazalo je istraživanje objavljeno 2013. godine u "Međunarodnom časopisu za prehrambene znanosti i prehranu". Istraživači koji su proveli studiju otkrili su da ispitanici koji su konzumirali jogurt, povrtnu salatu i vodu 15 minuta prije obroka izgubili su više kilograma i imali su manji opseg struka od onih koji su jeli tu hranu uz obroke. Ispitanici koji su jeli jogurt prije jela također su imali nižu razinu kolesterola i krvnog tlaka.
Sadržaj kalorija
Broj kalorija u Activia jogurtu temelji se na vrsti koju odaberete. Na primjer, spremnik jogurta s vanilijom Activia sadrži 110 kalorija, jedan spremnik aktivnosti Light daje samo 60 kalorija, a spremnik grčkog vanilije jogurta Activia - iako grčke sorte dolaze u većim spremnicima - sadrži 150 kalorija. Odabir jogurta s aktivnostima nad višim kaloričnim šećerima i slatkišima smanjuje vam ukupni unos kalorija za uspješno mršavljenje. Dobar cilj za mršavljenje je 1 do 2 kilograma tjedno smanjenjem unosa za 500 do 1.000 kalorija dnevno, sugerira Nacionalni institut za srce, pluća i krv.
Prednosti proteina i kalcija
Proteini i kalcij koji se nalaze u Activii često mogu pomoći u mršavljenju. Protein prisutan u velikim količinama grčke Activia - koji sadrži 12 grama proteina po spremniku - pomaže vam da se osjećate puni i povećava energetske troškove tijela, navodi se u pregledu objavljenom u "Američkom časopisu za kliničku prehranu" u 2008. godini. Još jedna studija objavljeno 2013. godine u časopisu "Nutrients" utvrdilo je da ispitanici koji su konzumirali velike količine mliječne hrane imaju niže indekse tjelesne mase, opseg struka i postotak tjelesne masti.
Potencijalna briga
Uz iznimku sorti Activia Light, jogurti Activia Light su prilično visoki u šećeru. Jedna posuda jogurta s vanilijom Activia sadrži 17 grama šećera, a posuda s grčkim jogurtom od vanilije Activia sadrži 21 grama šećera. Lagane sorte Activia daju samo 6 grama šećera po posudi, uključujući jogurt Activia grčki lagani jogurt koji je veći u proteinima koji sadrže 13 grama - bez dodatnog dodanog šećera.
