Kava bez kofeina omogućava vam da se prepustite bogatom, tamnom, orašastom i blago gorkom okusu kave bez brige o kofeinu. Iako se kofein uglavnom smatra sigurnim, previše može dovesti do anksioznosti ili problema sa spavanjem. Kava bez kofeina, poput kave bez kofeina, prirodno je malo kalorija ako se pije sama, što može pomoći u gubitku kilograma. Međutim, dodate li puno vrhnja ili šećera, znatno možete povećati kalorijski sadržaj i izgubiti potencijalne prednosti kofeina u mršavljenju.
Gubitak kilograma i bez kofeina
Kava bez kofeina sadrži minimalnu količinu kofeina, a ne kofein uopće. U Sjedinjenim Državama to znači da se 97 posto originalnog sadržaja kofeina uklanja raznim postupcima. Budući da kava bez kofeina sadrži nešto kofeina u sebi, možda ćete dobiti koristi za mršavljenje povezane s kofeinom, iako u smanjenom stupnju. Dvanaestogodišnje istraživanje, objavljeno 2006. godine u "Američkom društvu za kliničku prehranu", otkrilo je da povećani unos kofeina može dugoročno dovesti do manje vjerojatnosti debljanja. Međutim, učinci kofeina na gubitak težine i smanjeno povećavanje kilograma bili su neznatni, pa konzumiranje bez kofeina kave bez kofeina neće u velikoj mjeri utjecati na prednosti kave za gubitak kilograma, naime na njegov nizak sadržaj kalorija.
Kalorije u bezalkoholnoj kavi
Kava bez kofeina nema kalorija po obroku od 8 unce. To znači da ga konzumiranje umjesto napitaka koji sadrži više kalorija, poput sode od limuna i limete, koja također sadrži bez kofeina, može pomoći u izgradnji kalorijskog deficita koji bi s vremenom mogao dovesti do gubitka kilograma. Posluživanje sode od limuna i vapna ima 8 kalorija po obroku, što znači da pijenje kave bez kofeta umjesto nje pet puta tjedno može dovesti do manjka od 520 kalorija svaki tjedan. Tijekom jedne godine, to može dovesti do gotovo 8 kilograma izgubljene tjelesne težine.
Pogledajte dodane sastojke
Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Rochesteru, piće može imati značajan utjecaj na gubitak kilograma. Smatrani "zamkom dijeta", visokokalorična pića dodaju puno kalorija - a ponekad i masti - s malo hranjivih vrijednosti. Iako je kava prirodno bez kalorija, šećer i vrhnje značajno povećavaju udio kalorija. Jedna žličica šećera ima 4 kalorije po obroku, a čak i jedna žlica lagane kreme ima 29 kalorija i gotovo 3 grama masti. Prema Harvard School of Public Health, dodani šećeri primarno doprinose debljanju i pretilosti, a napici zaslađeni šećerom glavni su izvor dodanog šećera u američkoj prehrani.
Učinci na metabolizam u miševa
Kava bez kofeina može pomoći kod inzulinske rezistencije povezane s dijabetesom, kao i energetskog metabolizma u mozgu. Istraživači koji su proveli istraživanje na životinjama, s rezultatima objavljenim u broju „Prehrambena neuroznanost“ za 2012. godinu, otkrili su da je dijeta s visokim udjelom masti obogaćena bez kofeina dodatkom zelene kave dovela do poboljšane tolerancije na glukozu i boljeg metabolizma energije u mozgu kod ispitanika na miševima. Iako su rezultati obećavali, potrebno je daljnje istraživanje i učinci same kave bez kofeina - ne kao dodatak - na ljude možda nisu isti.
