Trudnice bi tijekom trudnoće uglavnom trebale izbjegavati teško dizanje. Iako je možda lako dopustiti nekome da se nosi s namirnicama, mnogo je teže odbiti slatkog mališana koji se želi popeti u vaše naručje. Vaš liječnik vam može dati određene preporuke za vašu trudnoću, ali trebali biste razumjeti opće smjernice za podizanje tijekom trudnoće.
Činjenice
U većini slučajeva možete nositi svoje dijete od 30 kilograma ili manje sve dok mu to ne postane neugodno. To se uglavnom događa oko četvrtog ili petog mjeseca trudnoće kod većine žena, objašnjava dr. Mary Lake Polan na web stranici BabyCenter. Obično je sigurno da trudnice dižu i do 30 kilograma. tijekom trudnoće - a većina mališana spada u tu kategoriju. Jednom kada uđete u svoje treće tromjesečje, trebali biste ograničiti koliko često podižete dijete.
Potencijalna pitanja
Kad ste trudni, vaše tijelo pojačava proizvodnju relaksina, stvarajući čak 10 puta više od normalne razine hormona za odbacivanje zglobova, objašnjava ob-gyn Marra Francis u časopisu "Roditelji". Ova povećana proizvodnja vašu zdjelicu priprema za širenje tijekom porođaja. Budući da relaxin opušta sve zglobove u vašem tijelu, možete osjetiti bol u zglobovima i upalu kada vršite pritisak na zglobove. Želudac koji se širi također uzrokuje pomicanje težišta vašeg tijela, povećavajući količinu pritiska na donji dio leđa i čineći vas osjetljivijim na pad. Oba ova faktora mogu otežati podizanje vašeg djeteta bez ozljeđivanja.
Preporučena metoda
Kad podižete svog mališana, koristite pravilne tehnike dizanja kako se ne biste ozlijedili. Savijte se od koljena kako biste pokupili svoje dijete. Podignite je ispravljajući koljena, ispravljajući leđa i koristeći noge kako biste obavili posao podizanja. Prilikom podizanja izbjegavajte nagle ili trzajne pokrete, jer vam takvi pokreti mogu pasti. I polako se kretajte - povećani protok krvi u trudnoći može vas osjetiti vrtoglavicu ili nesvjesticu kad naglo ustanete, upozorava liječnik Laurie C. Zephyrin iz BabyCenter-a.
Razmatranja
Lakše je odustati od podizanja druge djece nego vlastito dijete. Srećom, postoje drugi načini da pokažete djetetu naklonost ako ga ne možete pokupiti jer vam je previše neugodno ili zato što vam liječnik savjetuje da to ne učinite. Umjesto da nosite svoje dijete, potaknite ga da vas drži za ruku ili koristi kolica dok hodate i pobrinite se da djetetu pružite puno prigrliča u krilu ili dok on sjedi pokraj vas na kauču ili stolici.
