Kad ste svi zatečeni u svom teniskom meču, ništa drugo nije važno osim uzbuđenje natjecanja. Kad utrčite preko svog terena, kako biste loptali loptu preko mreže, sve što vas zanima je pogled na lice vašeg protivnika kad postignete bod. Ono što ne primijetite dok nakon igre nije bol u koljenu.
Tenis i zglobovi
Tenis zahtijeva da budete brzi na nogama, ovako izmičući se i to kako biste išli u korak s tom loptom. Sva stalna okretanja naprijed-natrag, brzi zaokreti, naduvavanja i drugi potezi kojima se igra zadržava u igri znače da su vam koljena stalno uvijena, okretana i udarana. Ako redovno igrate, naprezanje na koljenima može se nakupljati i rezultirati ozljedama i dugoročnim oštećenjima.
Ozljede koljena
Ozljede koljena od tenisa su česte. Patellofemoralni sindrom boli jedna je ozljeda koja se često pojavljuje kod tenisača, prema web mjestu Clinic Sports Injury Clinic jer se događa kada donja strana čašice trlja o kosti nogu. Tenisači također često razvijaju ozljedu zvanu patela tendinitis, ili koljeno skakača, pri kojoj tetive u koljenu trpe oštećenja od ponavljajućeg naprezanja i pokreta. Bursitis se također može razviti u koljenu od prekomjerne napetosti tijekom igranja tenisa. Koljeno također može pretrpjeti uganuće, naprezanje ili puknuće u ligamentu ili hrskavici. Artritis se može javiti i nakon godina naprezanja zgloba koljena, što rezultira bolom, oticanjem, ukočenošću i smanjenim rasponom pokreta.
Suočavanje s bolovima u koljenu
Sprječavanje boli u koljenu
Teniseri bi trebali voditi računa o zaštiti koljena i sprečavanju bolova i problema s koljenom. Uvijek se zagrijavajte prije utakmice, a nakon toga se ohladite. Igrajte unutar svojih granica i lako se vratite tenisu ako ste uzeli pauzu ili godinama niste igrali. Ojačajte mišiće oko koljena i u nogama kako biste pružili bolju potporu i zaštitu koljena. Uvijek nosite cipele s puno potpore i jastuka i igrajte se u narukvicu ako vam koljeno treba dodatnu podršku, predlaže Društvo medicine i znanosti tenisa.
