Najpopularniji oblik joge u zapadnom svijetu danas je Hatha joga, ali postoje i neki drugi oblici joge koji su stekli popularnost. Jedna takva praksa naziva se Kundalini joga, koja je počela dobivati na popularnosti krajem 1980-ih. Hatha joga više naglašava fizičku praksu joge nego Kundalini koja uključuje mantre i meditaciju kao temeljne dijelove svoje prakse.
Kundalini joga podrijetlo
Kundalini jogu na Zapad je donio čovjek po imenu Yogi Bhajan, koji se u 16. godini smatrao kundalini majstorom. Emigrirao je iz Indije 1968. u Kanadu, zatim se preselio u Los Angeles i počeo podučavati Kundalini jogu zapadnjacima. Njegov je cilj bio da svi budu zdravi, sretni i sveti. Danas, neprofitna organizacija primjereno nazvana "3HO", po zdravoj, sretnoj i svetoj mantri, nastoji održati svoj cilj živim.
Kundalini značenje
Iako postoje neki aspekti Kundalini joge koji su slični popularnijoj praksi kao što je Hatha, osnovna uvjerenja su različita. Kundalini znači energiju koja se namotava poput zmija u podnožju kralježnice, a to je mjesto prve od sedam čakri u jogi. Čakra je centar energije u tijelu. Cilj Kundalini joge je otkriti namotanu energiju u bazi kralježnice i osloboditi je kroz šest drugih čakri. Ovo bi trebalo biti vrlo energično i mirno.
Kundalini joga praksa
Tradicionalna Kundalini joga praksa uključuje ravnomjernu raspodjelu između vježbi disanja, meditacije i fizičkih poza joge. Kundalini jogiji prakticiraju različite vrste disanja, kao što su dah vatre, naizmjenično disanje nosnicom i pasji dah, da ih samo nabrojimo. Uključuju razne mantre za pomoć onima koji su novi u meditaciji da se nose s meditacijom tišinom.
Budući da je Hatha fizička praksa joge, fizičke pozicije Kundalini joge preuzete su od Hathe. Najveća je razlika što Kundalini jogiji uključuju svoje mantre i vježbe disanja s fizičkim pozama. Ova kombinacija različitih aspekata joge naziva se "kriya", što znači "akcija".
Krija obično ima određeni fokus, poput blagodati mentalnog ili fizičkog zdravlja. Neke od blagodati mentalnog zdravlja krija uklanjaju ljutnju ili pronalaženje intuicije. Neki od krija usredotočeni su na fizičko zdravlje pri probavi ili smanjenju bolova u donjem dijelu leđa.
Porijeklo Hatha joge
Hatha joga najpopularnija je verzija joge na Zapadu. Praksa je izvedena iz tantričke joge koja vjeruje da se prosvjetljenje može postići vezom sa vašim fizičkim ja. Postoje neke procjene da je hatha yoga stara 5000 godina, ali najstariji poznati Hathin tekst napisao je u 15. stoljeću Swami Swatamarama, prema Yoga Basics.
Hatha je stvarno kišobran termin koji znači fizičku praksu joge - tako da sve, od vinyasa do bikrama, tehnički je Hatha. Danas će klasa "Hatha" navedena u rasporedu značiti nježan slijed položaja.
Hatha joga praksa
Tipična klasa Hatha joge uključuje neki posao na dahu ili kratku meditaciju, a zatim prolazi kroz različite položaje joge. Tipične Hatha joga poza uključuju Dolje psa, Djetetovu pozu, Planinsku pozu i tri poza Ratnika, samo nekoliko imena.
Fokus je na raznim pozama, a tempo je općenito spor, što vam omogućava vrijeme da dođete u pravilan položaj. Većina klasa s oznakom "Hatha joga" jednostavno nije brz i fizički zahtjevan stil joge.
Zajedničko tlo
Hatha joga i Kundalini joga dijele mnoge iste fizičke poze i neke iste vježbe disanja. Hatha jogiji mogu čak koristiti neke iste mantre kao Kundalini jogi. Dvije vrste joge slične su po tome što dijele mnoge iste tehnike, ali način na koji su strukturirane njihove sjednice čini ih vrlo različitim.
Ako želite raditi na svom fizičkom sebi kroz istezanje i nježno jačanje, Hatha joga je vjerojatno najbolja za vas. Kundalini joga klasa je bolja za one koji žele imati duhovno iskustvo u svom razredu joge kroz meditaciju, mantre i neke fizičke poze.
