Vaš miris, nazvan miris, igra ulogu u vašem zdravlju i kvaliteti vašeg života. Miris može vas upozoriti na prisutnost opasnih i toksičnih materijala u blizini kako bi vam pomogli da izbjegnete bolest ili vam može omogućiti uživanje u okusima hrane koju jedete. Neki nedostaci vitamina mogu oštetiti živce potrebne za miris i uzrokovati da gubite miris.
Olja i oštećenja živaca
Vaš se mirisni sustav oslanja na složenu mrežu živaca. Tkiva unutar vašeg nosa sadrže milijune živčanih stanica. Svaka od ovih stanica povezuje se i komunicira s određenim regijama u vašem mozgu, šaljući živčane signale koje vaš mozak prevodi u vaš miris. Na primjer, molekule mirisa koje se oslobađaju od kave pomažu aktiviranju živčanih stanica u vašem nosu. Nakon aktivacije, te živčane stanice signaliziraju vašem mozgu, a vaš mozak zatim interpretira te živčane signale kako bi shvatio da mirišete na kavu. Neuropatija ili oštećenje živaca može poremetiti signalizaciju do mirisnih centara vašeg mozga i prigušiti vaš miris.
Vitamin B-12
Jedan vitamin čiji nedostatak može potencijalno uzrokovati gubitak mirisa je vitamin B-12, odnosno kobalamin. Snažan nedostatak vitamina B-12 oštećuje živce u cijelom tijelu, uključujući i živce potrebne za miris. Kao rezultat toga, pojedinci s jakim vitaminom B-12 mogu izgubiti ili umanjiti svoj miris, kao i osjetiti ukočenost, bolove u živcima, trnce ili čak i napade. Injekcije vitamina B-12 ili nazalni geli mogu pomoći u oslobađanju nedostatka kobalamina, ali ne mogu preokrenuti oštećenje živaca što uzrokuje gubitak mirisa.
Vitamin E
Manjak vitamina E također bi mogao uzrokovati da izgubite miris. Vitamin E prirodni je antioksidans koji pomaže u zaštiti vašeg živčanog sustava, a ozbiljan nedostatak vitamina E može dovesti do oštećenja živaca što može umanjiti vaš miris, poremetiti vidni sustav ili uzrokovati slabost mišića. Ako patite od nedostatka vitamina E, razgovarajte s liječnikom o riziku od oštećenja živaca i gubitka čupa mirisa.
Izbjegavanje nedostatka vitamina E i B-12
Konzumiranje vitamina E i vitamina B-12 u vašoj prehrani može vam pomoći u sprečavanju nedostatka vitamina koji može utjecati na vaš miris. Općenito, odraslima je bilo potrebno otprilike 2, 4 mcg vitamina B-12 i 15 mg vitamina E dnevno, pokazao je institut Linus Pauling na Sveučilištu Oregon State. Međutim, u nekim slučajevima probavne smetnje mogu spriječiti pravilnu apsorpciju ovih vitamina. Ako imate probavni poremećaj, posavjetujte se s liječnikom kako biste razgovarali o rizicima razvoja nedostatka vitamina E ili B-12 i kako najbolje spriječiti te nedostatke.
