Dijetna supa ovisi o niskokaloričnoj povrtnoj juhi s visokim vlaknima kako bi nadopunila dijetu između obroka i između obroka. Juha u stilu minestrone obično sadrži kupus, juhu, rajčice i raznoliko niskokalorično povrće. Ovisno o prehrani koju odaberete, možete konzumirati određene namirnice svaki dan, ili možete koristiti juhu u minestroneu da biste održali svoj dnevni unos kalorija unutar svog cilja.
Značajke
Dijetna supa varira od dobro uravnotežene, kalorično kontrolirane prehrane koja uključuje širok izbor namirnica do rušenja dijeta koje se oslanjaju prvenstveno na juhu od povrća, uključujući specifičnu hranu na svaki dan prehrane. Također možete integrirati jednostavnu juhu u obliku minestrone u bilo koju dijetu koja je kontrolirana kalorijama kako biste se duže držali punih i pomogli vam u kontroli ukupne potrošnje kalorija.
vrste
Iako se specifični recepti za nisku kaloričnu juhu razlikuju, možete stvoriti povrtnu juhu u stilu minestrone koja sadrži malo masti i kalorija te bogatu vlaknima i aromom. Luk, češnjak, celer i papriku narežite na malo vode ili zaliha kako bi se masnoća smanjila na minimum. Ako vam je ugodno dodajte malo ulja, te aromatizirajte u malo maslinovog ulja. U juhu dodajte juhu, konzerviranu rajčicu i njihov sok te povrće. Dodajte zeleni grah, tikvice i nasjeckano lisnato zelje, poput špinata, kelja ili kupusa. Pustite da se kuha dok se smjesa ne skuha, preporučuju promatrači težine. Začinite svoju juhu bosiljkom, origanom, češnjakom i ružmarinom ili je jednostavno začinite solju i paprom kako biste joj dodali dodatno začinsko bilje i začine kada ju ugrijete.
Funkcija
Niskokalorične juhe na bazi juha mogu vas napuniti. Kupus i drugo zelje u juhi pružaju vlakna i dodatne tekućine mogu umanjiti osjećaj gladi koji je uobičajen na dijeti sa smanjenom kalorijom. Ako odlučite dodati laganu juhu od minestronea u uravnoteženu prehranu, otkrit ćete da možete smanjiti svoje obroke tijekom obroka ili eliminirati između grickanja obroka. Tradicionalna prehrana s juhom od kupusa oslanja se na juhu kao osnovu izuzetno kalorične restriktivne prehrane, obično između 800 i 1000 kalorija dnevno.
Prednosti
Izuzetno niskokalorična dijeta, poput dijeta juhe od kupusa, proizvodi brzo mršavljenje. Uobičajeno, težina izgubljena tijekom ove prehrane je težina vode, ali može vam pomoći da svoju prehranu pokrenete pozitivno, sugerira web stranica o dijeti sa kupusnom juhom 7 dana. Dodavanje juhe redovitoj niskokaloričnoj prehrani može vam pomoći da se pridržavate prehrane i izbjegnete glad, prenosi "Dobro vođenje domaćinstva".
Upozorenje
Dodavanje niskokalorične juhe u vašu prehranu idealan je način za kontrolu kalorija i povećanje unosa povrća, ali dijeta koja se oslanjaju na gotovo ovu juhu preniska je kalorija i može vam ostaviti osjećaj da se ne osjećate loše ili nelagodno, kaže Kupus Web mjesto sa dijetom Možda ćete otkriti da juha s visokim vlaknima stvara probavne smetnje.
