Optislim vs Optifast može biti natjecanje u koje naiđete kad razmišljate o pokušaju dijeta za brzo mršavljenje. Svaki plan ima svoj niz prednosti i nedostataka, stoga je važno da budete informirani kad donosite odluku.
Što je Optifast?
Optifast je robna marka prehrambene prehrane koja uključuje različite proizvode za zamjenu obroka, od šankova do juha do konvencionalnijih opcija poput shakesa. Njegov prepoznatljivi faktor počiva na činjenici da je Optifast više od raznih proizvoda za mršavljenje - to je ujedno i programiran program.
To je medicinski nadziran program koji se nudi na klinikama za mršavljenje, a koji omogućava povećanu sigurnost tijekom dijeta s vrlo niskom kalorijom (što može biti opasno ako se ne provodi s dužnom pažnjom).
Ovaj se program sastoji od zamjene vaših svakodnevnih obroka s tri tekuća nadomjestka u obliku shakesa i juha, s ciljem poticanja mršavljenja. Ukupno, dijeta može trajati bilo gdje između 26 i 52 tjedna. Program je podijeljen u tri segmenta:
- Faza aktivnog gubitka kilograma: Ovo je prva faza i sastoji se od 12 do 16 tjedana ukupne zamjene obroka korištenjem proizvoda Optifast. To se događa i kada će se klijent sastati s dodijeljenim medicinskim pružateljem usluga za nadgledanje i savjetovanje.
- Faza tranzicije: Druga faza obično je duga četiri do šest tjedana i sastoji se od sporog vraćanja samopripremljene hrane u vrijeme obroka, za razliku od dosljednih zamjena obroka. To se događa dok još uvijek pohađate nastavu u nadi da ćete promijeniti odnos s hranom i načinom na koji vidite svoje prehrambene navike.
- Faza održavanja: Treća i posljednja faza je faza održavanja, a ujedno je i najduža faza. Ukupno može trajati do 52 tjedna; ovo je slučaj kada se klijentima savjetuje da prisustvuju sjednicama podrške kako bi konsolidirali ono što su naučili u prethodnim sesijama o pozitivnim prehrambenim navikama i kako bi održali svoj gubitak kilograma. Za to vrijeme postoji djelomična zamjena obroka.
Optifast tvrdi da ove tri faze zajedno čine vrlo učinkovit oblik mršavljenja, a klinički dokazi mogu potkrijepiti ovu tvrdnju.
Studija objavljena u studenom 2019. u časopisu Obesity provela je najveće cjelogodišnje randomizirano kliničko ispitivanje ponašanja u ponašanju za mršavljenje s ukupnom nadomještanjem obroka provedenim u SAD-u. Otkrilo je značajne prednosti u primjeni Optifasta.
Te su prednosti uključivale veličinu izgubljene tjelesne težine, kao i udio ispitanika koji su postigli klinički značajne rezultate po bodovima od 26 do 52 tjedna. Studija je zaključila da je 135 sudionika koji su slijedili dijetu nadomjesnih obroka Optifast pokazalo veći gubitak masne mase od 138 sudionika koji su koristili konvencionalniju dijetu.
Što je Optislim?
Optislim je sličan Optifastu u smislu da je brend koji nudi proizvode za zamjenu obroka, ali razlikuje se po tome što ne nudi medicinski nadziran program koji bi bio uporedo s nadomjestkom obroka. Optifast je medicinski nadziran program koji se nudi na klinikama za mršavljenje, dok je Optislim australijska marka hrane za mršavljenje. Optislim je dostupan samo za dostavu u Australiju preko njegove službene web stranice.
Optislim nudi shake, barove i juhe kao zamjenu za obrok. Ovi proizvodi dolaze u različitim ukusima i vrstama (uključujući Optislim Platinum), ali svi spadaju u dvije različite kategorije: VLCD i LCD. Ove kratice označavaju "vrlo niskokaloričnu dijetu" i "niskokaloričnu dijetu".
VCLD i LCD zasnivaju osnovu i za optifast i Optislim dijetu, ali važno je razumjeti rizike povezane s tim vrstama dijeta, posebno u slučaju Optislim - u kojem dijeta nije nadzirana.
Nacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog Kraljevstva objašnjava da se VLCD (koji se ponekad nazivaju i vrlo niskoenergetska dijeta ili VLED) sastoje od medicinski nadziranog plana prehrane s dnevnim unosom od 800 kalorija ili manje. Obično ih kategoriziraju dijetama koje potpune, hranjive obroke zamjenjuju tekućim nadomjescima, poput šejkova, za koje se tvrdi da sadrže sve potrebne hranjive tvari.
Međutim, studije su ove tvrdnje osporile. Studija objavljena u broju za časopis Healthcare za rujan 2016. otkrila je da čak i dijeta vrlo niske energije koja se hvalila najvećom koncentracijom proteina još uvijek ne daje dovoljno proteina sudionicima.
Zapravo, jedini sudionici kojima su osigurali dovoljno proteina bile su najmlađe i najmanje žene iz skupine, isključujući veliki dio ispitanika. Jedna od visokoproteinskih dijeta bio je Optislim, pružajući logičan razlog sumnje u njegovu nutritivnu učinkovitost.
Upozorenje
Strogo se savjetuje da se VLCD-ovi provode pod liječničkim nadzorom, a ne sami.
Jesu li zamjena obroka sigurna?
VCLD nastaju kao oblik liječenja gojaznosti, ali još uvijek se ne koriste kao prvi korak u liječenju pretilosti. Oni mogu biti izazovna i potencijalno štetna prehrana za održavanje, a često ne daju željene rezultate nakon dovršetka.
Zbog malog broja kalorija i općeg nedostatka prehrane koju osiguravaju ove zamjene obroka, slijediti VLCD može biti izuzetno teško. Osim što trajna glad i umor od vašeg tijela ne primaju potrebnu energiju, nuspojave mogu uključivati i:
- Suha usta
- Zatvor
- Proljev
- glavobolje
- Vrtoglavica
- grčevi u želucu
- Stanjivanje kose
Dijete za zamjenu obroka poželjne su jer mogu imati brze rezultate. Gubitak kilograma događa se brzo zbog niskog unosa kalorija, pa se rezultati postižu puno brže nego kod konvencionalnijih planova za mršavljenje.
Međutim, ti planovi nose sa sobom i svoj skup rizika koji morate uzeti u obzir prije nego što se odlučite na njih preuzeti. Postoji nekoliko pojedinačnih čimbenika koji mogu komplicirati ove prehrane, uključujući dob, stil života i osobno zdravlje.
Kada je u pitanju Optislim vs. Optifast, to zapravo ovisi o vašem osobnom rasporedu. Iako se čini da će Optifast plan biti korisniji, zahvaljujući praćenju i predavanjima, može biti puno vremena i ne mora se uklapati u svakodnevni životni stil - što može učiniti Optislim preferiranom opcijom. Međutim, lakše nije uvijek bolje, a klinički dokazi upućuju na to da Optislim nije baš nutritivno koristan koliko se može pohvaliti.
