Gotovo prirodni dodatak psyllium-ljuski često se koristi za liječenje opstipacije, no nedavna su istraživanja otkrila da može biti korisna i osobama s sindromom iritabilnog crijeva ili s IBS-om. Osobe s IBS-om često imaju niz simptoma koji mogu otežati određivanje učinkovitog liječenja. Srećom, IBS se često može kontrolirati putem prehrane i promjena u načinu života. Psilijumska ljuska jedan je od dodataka prehrani koji može umanjiti simptome ovog uobičajenog crijevnog poremećaja.
Psyllium Husk
Psilijumska ljuska sastoji se od vanjskog trupa sjemena psylliuma, ili Plantago ovata. Ljuske se uklanjaju iz sitnih sjemenki nakon žetve. Psyllium ljuska sadrži velike količine muscalage, vrstu topivih vlakana koja mogu imati koristi za zdravlje crijeva ako se konzumira sjeme ili ljuska. Kao i druge vrste topivih vlakana, poput beta-glukana koji se nalaze u zobi, i muskulatura u psyllium ljuski djeluje u probavnom traktu kako bi ublažila i dijareju i zatvor. Ljuska psylliuma dostupna je kao dodatak prehrani, a treba je uzimati uz čašu vode.
IBS
IBS je stanje karakterizirano grupom različitih simptoma koji utječu na crijeva i mogu doći i otići. Bol u trbuhu i nelagoda čine osnovne simptome. Oboljeli osjećaju proljev, zatvor, grčeve, naduvenost i plinove. Iako je uzrok nepoznat, za to može biti kriva osjetljivost mišića i živaca koji okružuju debelo crijevo. Neki ljudi s IBS-om imaju više simptoma kada su pod stresom, dok loši dijetalni izbori mogu pokrenuti epizodu IBS-a kod drugih.
Psyllium kao liječenje
Američki fakultet za gastroenterologiju predlaže psilijum kao mogućnost liječenja ljudima oboljelim od IBS-a. Porota je, međutim, još uvijek u vezi s tim može li psyllium ljuska zaista pomoći oboljelima od IBS-a. U studiji iz 2009. objavljenoj u "British Medical Journal", pacijenti s IBS-om dobili su više olakšanja od dodavanja psilijumu nego od uzimanja pšeničnih mekinja ili placeba. Ostale studije naišle su na mješovite rezultate. Osobe koje koriste psyllium ljusku za liječenje simptoma IBS-a trebale bi početi uzimati 1/2 žličice sjemenskih ljuski s 8 unci vode jednom dnevno. To se na kraju može povećati sve dok pacijent ne uzima psilijum četiri puta dnevno.
Razmatranja
Pojedinci s IBS-om trebali bi razgovarati o korištenju psyllium ljuske s liječnikom prije nego što ga sami pokušaju. Pojedinci s IBS-om možda će morati povećati dozu psilijuma vrlo sporo jer nagli porast količine vlakana u prehrani može uzrokovati pojavu plinova i naduvenost što bi moglo izazvati epizodu IBS-a. Učinci psilijuma mogu potrajati i do četiri tjedna, pa će pacijenti s IBS-om možda trebati pričekati neko vrijeme da bi odlučili je li psyllium učinkovit.
