Od 1980-ih konvencionalni zdravstveni stručnjaci negiraju vezu između prehrane i akni, ali to je mišljenje na izlazu, prema američkom sveučilištu za dermatologiju. Dijeta ne uzrokuje akne, ali može biti okidač ili se pomoću nje može pomoći u liječenju. Pijenje limunske vode jedan je prehrambeni pristup koji može biti koristan. Bez određenih studija koje bi to potkrijepile, morat ćete ga isprobati da biste utvrdili ima li smisla. Konzultirajte svog dermatologa za više informacija.
Upala i akne
Upala je glavni čimbenik koji doprinosi nastanku akni. Zdravstveni stručnjaci ne slažu se hoće li upala u aknama započeti nakon što se pore začepe uljem i mrtvim stanicama kože, što je stav Američke akademije za dermatologiju. Nicholas Perricone, dermatolog i autor knjige "Recept za akne", tvrdi da upravo zbog upale stanice unutar folikula postaju ljepljive i začepljene. Bilo kako bilo, upala je faktor i vaša prehrana može pomoći da se smanji.
Moguća korist limunske vode
Limunov sok glavni je sastojak limunske vode i on je prepun vitamina C, koji je poznat i kao L-askorbinska kiselina. U ¾ šalice limunovog soka nalazi se 71 mg vitamina C, prema USDA nacionalnoj bazi podataka o hranjivim sastojcima. Ovaj hranjivi sastojak je snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica i tkiva, uključujući i one na vašoj koži, od oštećenja slobodnih radikala. Kada slobodni radikali, koji su nestabilne molekule kisika, oštete stanice i tkiva, oni se upaljuju. Hrana i pića bogata antioksidansima, poput limunske vode, važni su dijelovi protuupalne prehrane za liječenje akni, navodi Perricone.
Koliko limunske vode popiti
Limunska voda je prilično kisela i može izazvati nuspojave poput blage žgaravice, tako da je ne biste trebali piti prekomjerno. Joy McCarthy, registrirani holistički nutricionist, preporučuje piti pola čaše vode s sokom od ½ limuna. Smjesa treba imati zamućen izgled i prvo je treba piti svako jutro. Što je više moguće, pijte limunsku vodu kroz slamku kako biste izbjegli kontakt sa zubima. Previše kiseline može erodirati caklinu na vašim zubima.
Razmatranja
Čak i ako postoje znanstveni dokazi koji posebno pokazuju da voda od limuna poboljšava akne, na to se ne biste trebali osloniti samo kao na liječenje. Budući da različiti čimbenici doprinose nastanku akni - osim upale - trebali biste koristiti i višestruki pristup liječenju. Na primjer, neki lokalni lijekovi, poput onih s benzoil peroksidom, pomoći će vam da se riješite nakupljanja stanica kože koji začepljuju pore. Posavjetujte se s dermatologom za više savjeta o liječenju akni.
