Bučice su bitan dio opreme za vježbanje, i kod kuće i u teretani. Mnoge varijacije stilova i tipova znače da postoje različiti tipovi za sve. U većini slučajeva, bučica ima 6-inčno vratilo s kuglom ili pločom na oba kraja. Veličina tanjura ili kuglica određuje količinu težine svake bučice - od 1 do 100 funti. svaki.
Željezne bučice
Gumb za lijevano željezo su najtradicionalnija vrsta bundeve - nešto novija verzija je kromirana bučica. Željezne bučice dostupne su u nekoliko različitih stilova: selektizirani, podesivi i jednodijelni. Tradicionalniji stil sastoji se od šipke s različitim opcijama ploča s utezima koje se dodaju šipki kako bi se napravila bučica.
Gumene bučice
Gumeni bundevi su metalni bučice obloženi gumom. Mogu biti u potpunosti zatvorene gumom ili jednostavno imati gumene kuglice ili pločice. Guma može biti sintetička ili izrađena od soka drveća. U svakom slučaju, fleksibilan je i vodootporan, a dizajniran je da zaštiti svoje podove ako padnu i ruke dok koristite.
Gripovi
I željezne bučice i gumeni bundevi dolaze u raznim zahvatima. Ravne ručke su najčešći, ali konturirani hvataljke, različiti obloženi hvataljke i teksturirani rukohvati dostupni su po svim željama. Obloženi hvatovi mogu vam pomoći izbjeći proklizavanje zbog znojenja; također vam mogu pomoći da izbjegnete umor. Obrubljeni obruči su konusnog oblika, koji su više ergonomski i smanjuju umor ruku.
Troškovi
Cijene se razlikuju između bučica i, u većini slučajeva, dobivate ono što platite. Cijeli set gvozdenih bučica može koštati tisuće dolara, dok jedan ili dva para gumenih gumenih težina ispod 10 funti. može koštati od 20 do 30 dolara. Dostupno je putem interneta, u trgovinama za fitness ili u sportu ili u masovnom prodavaču, lako je kupovati i naći posao koji će vam odgovarati.
sigurnosni
Općenito, gumeni bundevi smatraju se sigurnijim izborom od gvozdenih ili kromiranih guma. Međutim, ako ste alergični na lateks ili ste osjetljivi na jake mirise, onda bi željezni bučice mogli biti bolji izbor za vaše zdravlje. Bez obzira koju vrstu bučice odabrali, važno je vježbe izvoditi polako i pažljivo kako ne bi došlo do ozljeda. Obratite pažnju na svoj oblik i isprobajte nove vježbe uz vodstvo i pomoć trenera ili promatrača. Ako napregnete ili napregnete mišiće, zaustavite se i rastegnite i ledite područje ako je potrebno. Ako bol potraje ili ako se ozlijedite, potražite liječnika.
