Dok je porota još uvijek izvan učinka koje kava ima na probavu, istraživanje povezuje kavu s porivom da se krene. Zapravo, kava je toliko ozloglašena da potakne izlete u kupaonicu da neki ljudi isprobavaju čišćenje kave i kavne klistire kao način čišćenja svojih crijeva.
Mala studija s 34 sudionika objavljena u broju za kliničko istraživanje ishrane od 14. srpnja čak zaključuje da kavne klistire mogu biti način za efikasnu pripremu za kolonoskopiju.
Savjet
Kava kod većine ljudi izravno ne izaziva proljev. Umjesto toga, može potaknuti probavni sustav, iako drugi mogu reagirati na dodane mliječne proizvode ili umjetna sladila.
Što uzrokuje proljev od kave?
Kava sadrži kofein, stimulans koji vam može pomoći da ostanete budni i budni. Međutim, prema maloj studiji od 53 sudionika, objavljenoj 2016. u European Journal of Sports Science , kofein također može potaknuti aktivne kontrakcije u vašim mišićima debelog crijeva i crijeva.
Uz to, kava je povezana i sa stimulativnim hormonima koje tijelo koristi za aktiviranje debelog crijeva. Mala studija na 40 zdravih muškaraca i žena objavljena u ožujku 2016. u časopisu Nutrition pokazala je da kava može aktivirati simpatički živčani sustav, koji je odgovoran za odgovor "borbe ili bijega" i može izravno utjecati na crijeva - a to može izazvati proljev i druga pitanja GI-a.
Na kraju, ljudi često dodaju mliječne proizvode koji sadrže laktozu u svoju dnevnu kavu. Prema američkom Ministarstvu zdravstva i ljudskih usluga, oko 65 posto svjetske populacije ima poteškoće u probavi laktoze. Proljev je čest simptom povezan s netolerancijom na laktozu.
Uzroci jutarnje dijareje
Ponekad se dijareja ujutro može podudarati s ispijanjem šalice kave. Međutim, u većini slučajeva uzrok proljeva nije šalica kave. Studija iz 2017. u Planta Medica kaže da nema povezanosti između kave i želuca i probavnih problema. Kava zapravo može zaštititi ljude od razvoja nekih oblika upalne bolesti crijeva koji mogu izazvati proljev.
Prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti, neki od najčešćih uzroka akutne dijareje uključuju virusne, bakterijske ili parazitske infekcije i nuspojave lijekova. Osim toga, Institut je utvrdio uobičajene uzroke kronične proljeva. Pitanja probavnog zdravlja, uključujući abdominalnu operaciju i dugotrajnu upotrebu lijekova, mogu sve uzrokovati kronični proljev.
Brzo liječenje proljeva
Bez obzira na uzrok proljeva, kod kuće je prilično lako ublažiti simptome. Jednostavni kućni lijekovi i lijekovi bez recepta mogu olakšati nelagodu povezanu s proljevom.
Uz to, trebali biste jesti blagu dijetu dok prolazite ili se oporavljate od proljeva. Obično se sastoji od banana, riže, kruha i jabuka. Izbjegavajte tešku hranu koja sadrži puno masti, umjetnih zaslađivača i masti.
Da biste ublažili simptome, možete isprobati lijekove bez recepta, poput onih koji sadrže loperamid. Međutim, ako osjetite vrtoglavicu, bolove u trbuhu, krvavu dijareju, znakove dehidracije ili visoku temperaturu, ne biste trebali uzimati lijekove i umjesto toga odmah potražiti liječničku pomoć.
