Šindre se najčešće dijagnosticiraju kod osoba starijih od 50 godina, prema Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Ovaj bolni virus može uzrokovati zimicu, glavobolju, umor i peckanje na koži. Dok vježbanje može pomoći u oslobađanju od stresa koji se može pojaviti zbog šindre, razmislite o nekoliko razloga prije nego što nastavite s programom vježbanja dok iskusite šindre.
Značaj
Blagotvorne vježbe
Bolovi i erupcije na koži zbog šindre mogu vam ostaviti osjećaj umora i slabosti. Ovo može otežati naporne vježbe. Međutim, vježba za uklanjanje stresa može biti korisna kada imate šindre. Odaberite vježbe poput tai chija, koje uključuju sporo, kontrolirano kretanje, kako biste se oslobodili stresa i sagorjeli kalorije, prema "USA Today". Ostale dobre vježbe uključuju plivanje, vožnju biciklom, jogu ili hodanje, prema časopisu „Best Health“.
Razmatranja
Tijekom vježbanja dobra je ideja nositi labavu odjeću koja se ne trlja protiv iritacije kože povezane s šljokicama, prema časopisu "Best Health". Primjena koloidnog ovsenog praha na mjehuriće prije vježbanja može pomoći u smanjenju trenja između kože i odjeće. Također možete uzeti sredstvo protiv bolova, poput ibuprofena ili naproksena, kako biste smanjili bol povezan sa šindrom prije vježbanja, prema MayoClinic.com.
Stručnjak uvid
I prevencijom i liječenjem šindre može se pomoći zdravim načinom života. Zdrava prehrana, redovito vježbanje i niska razina stresa ne mogu samo spriječiti šindre, već mogu umanjiti simptome ako se pojave šindre. To je posebno korisno za one u dobi od 50 godina i više, izjavio je Andrew Monjan, predstavnik Nacionalnog instituta za starenje koji je proveo istraživanje na šindrama i vježbanju.
Upozorenje
Iako šindre nisu zarazne za one koji su doživjeli virusu вірусnih kozica, zarazni ste i oni koji je nemaju, prema časopisu "Best Health". Kada je u pitanju vježbanje, to znači da je najbolje izbjegavati postavke grupnog vježbanja, poput teretane, kada imate šindre. To može smanjiti mogućnost infekcije.
