Kad vam je bolestan stomak, vaša prva misao možda je bila posezanje za limenkom đumbir-ale - to su vaši roditelji rekli, zar ne? Iako možda možete pronaći neke pogodnosti sode od đumbir-ale, ipak bi vam moglo biti bolje da idete ravno do izvora s korijenom đumbira.
Korijen đumbira ne samo da može pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja, već ima i protuupalno, antioksidacijsko, antiumorsko i protiv čira na čelu, prema Cleveland Clinic. Oglašavan je i zbog njegovih blagotvornih učinaka na krvni tlak i zdravlje srca, kako je opisano u istraživanju u travnju 2017. u časopisu Nutrition .
Đumbirski ale, s druge strane, može biti visoko prerađen i nedostaje mu važnih spojeva koji daju đumbir njegova umirujuća svojstva. Ako osjećate negativne učinke konzumiranja previše alele đumbira, možda ćete trebati smanjiti vagu ili probati neki drugi oblik đumbira.
Uz to, ako redovito konzumirate previše đumbira, nuspojave će možda zahtijevati da smanjite veličinu leđa i pokušate neki drugi pristup za upravljanje simptomima.
Sve o đumbiru
Đumbir je višegodišnja biljka koja se uglavnom uzgaja u Aziji i tropskim regijama i naširoko se konzumira širom svijeta, pokazalo je istraživanje iz ožujka 2016. objavljeno u časopisu Integrative Medicine Insights . Jestivo podzemno stablo đumbira, koje se naziva i korijen, koristi se još od antičkih vremena - ne samo kao začin, već i za liječenje gastrointestinalnih tegoba, poput mučnine, povraćanja, proljeva i dispepsije. Također se može koristiti za liječenje artritisa, bolova u mišićima i vrućice.
Istraživači Integrative Medicine Insights analizirali su upotrebu đumbira u prevenciji mučnine i povraćanja trudnicama i onima koji su podvrgnuti kemoterapiji. Prema autorima, najbolji dostupni dokazi pokazuju da je đumbir siguran, učinkovit, jeftin tretman za mučninu i povraćanje.
Spojevi u đumbiru zvani gingeroli i shogaols ono su što daje đumbiru njegovu izrazitu gipkost i farmakološku aktivnost, kaže Integrative Medicine Insights . Međutim, koncentracije aktivnih sastojaka uvelike će se razlikovati ovisno o načinu na koji se đumbir obrađuje i koristi.
Odnosno, đumbir je dostupan u različitim oblicima, uključujući kapsule, tablete, tinkture, čajeve i tekuće ekstrakte. Postoje dokazi da proizvodi sa sušenim đumbirom u prahu sadrže najveću količinu spojeva povezanih s gingerolom, a slijede ih svježi proizvodi od đumbira i đumbira, prema istraživačima Integrative Medicine Insights .
Prednosti đumbira Ale Soda
Iako đumbir u đumbiru aleju možda nije toliko moćan kao đumbir u prahu ili svježi đumbir, ipak može biti učinkovit lijek za mučninu i povraćanje. Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a preporučuje konzumiranje đumbirskih proizvoda, poput đumbira sode, čaja od đumbira ili bombona od đumbira, kako bi se ublažila jutarnja mučnina. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti također kažu da đumbir ale može pomoći u suzbijanju mučnine koja je rezultat kemoterapijskog liječenja.
Pijenje aleve đumbira, zajedno s vodom i drugim bistrim tekućinama, također vam može pomoći da ostanete hidrirani nakon gubitka vode uzrokovanog povraćanjem ili proljevom. Klinika u Clevelandu savjetuje da uzimate male gutljaje tijekom dana ako povraćate ili imate proljev.
Možda biste umjesto toga trebali piti oralnu otopinu elektrolita - to će vam pomoći zamijeniti izgubljene tekućine, kao i važne minerale poput kalija i magnezija, dodaje Cleveland Clinic.
Nuspojave đumbira Ale
S obzirom na to da je đumbir najefikasniji u svom prirodnom stanju, alejski đumbir ne mora nužno biti najbolji način da se dobije prednosti đumbira. Klinika u Clevelandu ističe da đumbir ale može sadržavati umjetnu aromu đumbira umjesto pravog đumbira ili nedovoljne količine đumbira za pružanje olakšanja.
Zapravo, negativni učinci pijenja previše alele đumbira mogu imati malo veze sa sadržajem đumbira i više s drugim sastojcima. Đumbirski ale često je napunjen šećerom, dodaje klinika Cleveland. Ako imate nadimanje, plin ili probavne smetnje, karbonizacija i šećer mogu pogoršati vaše simptome. Dijetalne sorte možda neće biti i bolje ako sadrže umjetni šećer koji se ne može uvijek lako probaviti.
Iako može doći do nuspojava konzumiranja previše alele đumbira, isto vrijedi ako unosite previše đumbira. Međutim, nuspojave su obično blage, prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH). Kod nekih ljudi đumbir može uzrokovati nelagodu u trbuhu, žgaravicu, proljev ili plinove.
Određeni drugi uvjeti nalažu raspravu sa vašim liječnikom prije upotrebe đumbira, dodaje NCCIH. Prvo razgovarajte s liječnikom ako:
- Trudni ste ili dojite
- Imajte žučnu bolest, jer đumbir može povećati protok žuči
- Uzimate li bilo koje druge lijekove ili imate bilo kakva zdravstvena stanja
- Trenutno koristite bilo koji drugi komplementarni ili alternativni zdravstveni pristup
Uz u redu liječnika, đumbir može postati dobrodošao dodatak vašem alatu prirodnih lijekova. Što se tiče đumbira ale, trenirajte umjerenost da ne biste prekomjerno popuštali ovoj fiziotičnoj poslastici.
