Postoje različite početne tehnike kojima se sprinterima daje najviše snage u sprintu. Što je kraći sprint, brže moraju postići punu brzinu. Dulje utrke ne zahtijevaju tako snažan start jer trkač treba da zakorači, a on ima veću količinu vremena za postizanje maksimalne brzine.
Potpuni stojeći start
Sportaši koriste stajaći start za duže utrke jer nema iste žurbe da se odmah izbaci u sprint kao što je to slučaj sa utrkama od 40 do 400 u dvorištu. Stanite sa nogama otprilike u širini ramena, a moćnija noga je odmah iza početne crte. Raspodijelite većinu svoje težine na prednjoj nozi. Kod "postavljanja" savijte se na bokovima, ali ne sve do tla, a glavu i prsa držite tako da kralježnica bude neutralna. Držite ruke nasuprot nogama onako kako bi bile kad biste trčali.
Početak u četiri točke
Start u četiri točke najčešće se koristi u sprintu. Započnite u položaju križanja s prednjim koljenom preko obje ruke na startnoj liniji. Leđa koljena stavite na tlo pored prednjeg gležnja. Na „setu“ produžite obje noge tako da su vam kukovi malo viši od ramena. Lagano nagnite ramena preko početne crte. Savijte prednje koljeno oko 90 stupnjeva, a stražnje koljeno oko 110 do 130 stupnjeva. Većinu svoje tjelesne težine rasporedite između ruku i prednje noge.
Blokiraj početak
Sportaši koriste blokove pod nogama kako bi izbjegli klizanje tijekom prvog pokreta sprint-a. Također pomažu službenicima da otkriju lažne startove. Sportaši tradicionalno koriste blokove za sprinte veličine 400 m ili manje, tako da mogu što brže startovati. Stav je sličan stavu u četiri točke; razmaknite blokove tako da je prednja noga savijena na 90 stupnjeva, a stražnja noga savijena na 120 stupnjeva.
Start s tri točke
Ovaj je start sličan startu u četiri točke, osim što je samo jedna ruka na zemlji. Započnite s najjačom, najsnažnijom nogom ispred i istom rukom od tla. Na primjer, ako započnete s lijevom nogom ispred, a zatim započnite s lijevom rukom prema gore kao da radite zamah unazad tijekom sprinta. Vaši desni prsti su na zemlji s malom količinom težine na njima. Držite većinu težine na nogama.
