Iako je Starbucks najpoznatiji po pićima, lanac kave također nudi nekoliko vrsta hrane. Starbucks 'Perfect zobena kaša koristi cjelovite žitarice, a možete ih naručiti običnim ili po narudžbi po izboru orašastih plodova, suhog voća ili smeđeg šećera. Hranjive vrijednosti zobene kaše varirat će prema određenom redoslijedu.
Zobena kaša
Obična zobena kaša ima 140 kalorija, a 25 tih kalorija dolazi iz masti. Svaka porcija sadrži 2, 5 grama ukupne masti, što je oko 4 posto preporučene dnevne vrijednosti (DV), a temelji se na prehrani od 2.000 kalorija. To uključuje 0, 5 grama zasićenih masti, što je oko 2 posto DV. U svakoj porciji zobene kaše ima 25 grama ukupnih ugljikohidrata, a 4 grama dolaze iz dijetalnih vlakana. To je 9 posto DV za ukupne ugljikohidrate i 16 posto DV za dijetalna vlakna. Zobena kaša također ima 5 grama proteina i ne sadrži kolesterol niti šećer. Svako posluživanje osigurava 25 posto DV vitamina A, 10 posto DV kalcija i 50 posto DV željeza.
Smeđi šećer
Iako preliv smeđeg šećera povećava slatkost zobene kaše, dodaje i značajnu količinu kalorija i ugljikohidrata. Dodani smeđi šećer sadrži 50 kalorija, što ukupne kalorije u zobene pahuljice iznosi 190. Ovo je umjereno do velika količina kalorija, prema američkoj Agenciji za hranu i lijekove. Preljev od smeđeg šećera također dodaje dodatnih 13 grama ugljikohidrata. Ne dodaje nikakve druge vitamine, minerale niti hranjive tvari.
Nut Medley Topping
Preliv od orašastih plodova dodaje veliku količinu kalorija i masti u zobenu kašu. Sadrži 100 kalorija i 9 grama ukupne masti. Također nudi dodatna 2 grama ugljikohidrata, 2 grama bjelančevina i manje od 1 grama prehrambenih vlakana. Iako ovaj preljev sadrži više hranjivih sastojaka od preljeva smeđeg šećera, oni koji pokušavaju održati niskokaloričnu dijetu možda će htjeti izbjeći ovaj dodatak.
Preliv s suhim voćem
Preliv sa suhim voćem ne sadrži nikakve dodatne masnoće, ali pruža značajnu količinu kalorija. Svaka porcija sušenog voća ima 100 kalorija, 24 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana i manje od 1 gram proteina. Iako je ovo dobar izbor za one koji traže više vlakana za svoju prehranu, oni koji pokušavaju ograničiti unos kalorija, htjeli će naručiti zobene pahuljice bez ovog preljeva.
