Kad ste maglovitih i slabo potrošeni na energiju, ništa vam ne zvuči bolje od ispijane šalice kave koja će vas razbuditi. Ako mislite, međutim, "kava mi se čini čudnom", možda se ne biste radovali toj jutarnjoj šalici. Krivac bi mogao biti jedan od različitih faktora.
Zašto kava čini bolesnima
Prvo, važno je shvatiti da li vam pravi probleme kofein u kavi ili sam napitak. Ako vam kava čini da vam bude mučno cijeli dan, to može značiti da vaše tijelo ima nisku toleranciju na kofein. Ovisno o vašem individualnom genetskom sastavu, kofein bi mogao biti brz ili spor metabolizator, što znači da različitom brzinom utječe na vaše tijelo. Spori metabolizatori osjećaju snažne učinke kofeina nakon malih doza, što znači da bi čak i jedna šalica kave mogla poslati srce.
Jedite doručak da biste se osjećali bolje
Ako vas kofein ne muči, ali otkrijete da vam kava ujutro postaje mučna, to bi moglo imati veze s kiselošću. Kava može pogoršati simptome refluksa kiseline, uključujući bol u prsima i otežano gutanje, prema klinici Mayo. Također može ponekad nadražiti sluznicu želuca, posebno ako se konzumira ujutro prije doručka.
Kad kava udari u vaš sustav bez hrane kako bi usporila apsorpciju, vaš će osjetljivi želudac puno toga nositi - i to objašnjava zašto se možete osjećati nelagodno nakon samo jedne šalice. Pokušajte jesti nešto prvo ili dodajte mlijeko ili drugu masnoću u svoje piće kako biste povećali kalorije.
Kava na osjetljivom želucu
Kava se obično neće razboliti ako nemate želudac već sklonog osjetljivosti. Sve dok umjereno konzumirate kavu (ne više od tri do četiri šalice dnevno), ne biste trebali primijetiti značajnije štetne učinke. Ako vam je muka i ne razumijete uzrok, moglo bi biti vrijedno razgovarati s liječnikom kako biste saznali uzrok vašeg specifičnog stanja.
Vaš osjetljivi želudac mogao bi biti uzrokovan bilo čim, od alergija na hranu do IBS-a, i možda će biti potrebna mala promjena u vašoj prehrani da biste primijetili olakšanje od svojih simptoma. Ako ustanovite da vam ispijanje kave pogoršava stomačne probleme, pokušajte se odrezati kako biste vidjeli kako se osjećate.
Ostali uzroci "Osjećam se čudno"
Tijekom rane faze trudnoće, također možete primijetiti štetne reakcije na kavu. Ako vam kava čini bolesnima dok ste trudni, to je vjerojatno povezano s jutarnjim mučninama koje su se dogodile tijekom prvog tromjesečja. Ovaj učinak neće biti trajan i trebao bi završiti oko 12. tjedna trudnoće, prema Američkom udruženju za trudnice.
Ako ste moderirali konzumiranje kofeina i dodali hranu svojoj jutarnjoj rutini, ali kava se i dalje čini čudnima, možda biste htjeli razgovarati o vašoj specifičnoj situaciji s obučenim pružateljem zdravstvenih usluga. Bol u stomaku može biti uzrokovana bilo čim, od alergija na hranu do čira na želucu, od čega ćete posljednji sigurno poželjeti liječiti.
