Sindrom iritabilnog crijeva uzrokuje trajni nemir i poremećaj normalne funkcije crijeva. Upravljanje IBS-om često se usredotočuje na zdraviji način života sa nižim stresom, ali učinkovita kombinacija faktora može varirati od strane pojedinca. Iako je suplementacija omega-3 masnim kiselinama iz ribljeg ulja razumna terapija za IBS, za razliku od upalne bolesti crijeva, postoji malo kliničkih dokaza koji bi poduprli široku učinkovitost omega-3 u poboljšanju IBS-a.
Omega-3 u vašem tijelu
Omega-3 masne kiseline su polinezasićene masne kiseline i esencijalne hranjive tvari koje vaše tijelo koristi za održavanje staničnih membrana i kao sirovine za sintezu biokemijskih signala, posebno onih koji reguliraju upalu. Manjak omega-3 masnih kiselina može izmijeniti signalizaciju u živčanom sustavu i uzrokovati da tijelo proizvodi više protuupalnih signala od protuupalnih signala. Moderna prehrana je obično vrlo malo omega-3 masnih kiselina.
Sindrom iritabilnog crijeva
IBS karakteriziraju grčevi, bol, natečenost, zatvor i proljev koji traju šest mjeseci ili više. Iako IBS vjerojatno neće dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica, on može predstavljati znatan poremećaj vašem životu. Uzrok pojave IBS-a je nejasan, ali može uključivati disfunkciju vašeg odgovora na stres i imunološki ili živčani sustav.
Liječenje sindroma iritabilnog crijeva
Liječenje IBS-a usredotočeno je na promjene u načinu života kako bi se umanjili ozbiljnost simptoma i upravljalo poremećajima u vašoj rutini. Promjene mogu uključivati jedenje češćih manjih obroka, redovito vježbanje, izbjegavanje stresa i određene hrane. Najbolji tretman može varirati kod različitih pojedinaca. Lijekovi na recept koriste se samo u ograničenim slučajevima teškog IBS-a i nisu učinkoviti za sve.
Omega-3 kao tretman
Još nisu utvrđene studije omega-3 masnih kiselina kao faktora ili pretpostavljenog liječenja IBS-a. Međutim, poznato je da nedostatak omega-3 može imati značajan utjecaj na živčani i imunološki sustav za koji se misli da je uključen u izazivanje IBS-a. Studija iz Clarkea i suradnika iz 2009., otkrila je porast proupalnih produkata polinezasićenih masnih kiselina kod žena s teškim IBS-om, sugerirajući da dodatak omega-3 može pomoći.
Dodavanje Omega-3 u vašu prehranu
Riblje ulje može se nadopunjavati u do tri grama dnevno bez nadzora medicinskog radnika, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Odaberite riblje ulje koje može osigurati barem jedan gram omega-3 masnih kiselina EPA plus DHA. Ostala hrana bogata omega-3 uključuje hladnu vodu ribe poput lososa i skuše, orahe, lanene sjemenke, chia sjemenke, sjemenke bundeve i soju. Povećani unos omega-3 masnih kiselina može povisiti šećer u krvi kod mirovanja kod dijabetičara i smanjiti zgrušavanje krvi. Dijabetičari i oni koji uzimaju sredstvo za razrjeđivanje krvi trebaju uzimati samo omega-3 suplemente pod nadzorom liječnika.
