Jeste li odustali od svoje novogodišnje rezolucije? Ako je tako, niste sami. Evo četiri savjeta za povratak na put.
1. Pronađite pravi alat
Ako je vaša rezolucija isključena, budite pažljiviji i / ili se više fokusirajte, preuzmite aplikaciju za meditaciju ili radite jednominutnu meditaciju za svojim stolom DESNO SADA. Pronađite fokus i bolje spavajte uz samo nekoliko minuta meditacije.
Niste sigurni kako to učiniti? Preuzmite besplatnu mobilnu aplikaciju poput Stop, Breathe & Think koja vodi meditacije u trajanju od tri do 15 minuta i pomoći će vam da se opustite i dišete. Čak imaju i specifične meditacije čiji je cilj da vam pomognu kod anksioznosti ili spavanja noću.
Nema vremena uopće? Isprobajte jednominutnu meditaciju Deepaka Chopra koju trenutno možete raditi za svojim stolom, otvorenih očiju!
2. Postanite jači
Ako bi vaša rezolucija trebala raditi više, ali nemate ni previše vremena, pokušajte s jačim vježbama. Dobijate 10 besplatnih videozapisa s vježbanja u trajanju od 35 minuta i možete ih raditi bilo gdje bez ikakve opreme. Evo kalendara vježbanja za ispis i svega što trebate za početak.
3. Pratite svoje kalorije
Želite jesti zdravije ili smršavjeti? Pratite šta ste danas pojeli u besplatnom LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker i / ili preuzmite našu besplatnu mobilnu aplikaciju za iPhone ili Android da biste saznali uzimate li dovoljno proteina ili jedete li previše kalorija.
4. Pronađite motivaciju i odgovornost
Trebate motivaciju? Pridružite se grupi LIVESTRONG.COM Workout Challenge na Facebooku gdje LIVESTRONG.COM tim i ostali članovi nude svakodnevnu podršku i ohrabrenje kao i pomoć u svim postavljenim pitanjima.
Tim LIVESTRONG.COM može se naći u grupi STRONGER Challenge ili LIVESTRONG.COM Challenge Group.
Što misliš?
Jeste li donijeli novogodišnju rezoluciju? Kako radite na tome? Jeste li odustali od toga? Jeste li spremni ponovno poslati svoju rezoluciju? Zašto ili zašto ne? Podijelite svoje priče i prijedloge u komentarima ispod!
