Stojeći ili hodati dugotrajno može biti grubo na nogama, ali kad to radite na betonu od izlaska do zalaska sunca i šire, vašim stopalima treba dodatna pomoć obuće. Zato je vrijedno odabrati pravu cipelu.
Cipela koja najbolje odgovara je cipela o kojoj imate najmanje svijesti dok hodate ili trčite.
Hodanje
Dok hodanje i trčanje u osnovi imaju iste pokrete, više proizvođača cipela prepoznaje da svaka aktivnost treba cipelu koja odgovara vašem stopalu kao i aktivnost, pa je rezultat toga odabir obuće za hodanje posljednjih godina sve veći.
Mnogi ljudi mogu automatski uskočiti u svoje uobičajene cipele za trčanje, čak i kada će provesti čitav dan u šetnji neprolaznim betonom. Iako postoje sličnosti u pokretima hodanja i trčanja, postoji dovoljno razlika da neke cipele budu bolje za hodanje - uključujući više jastuka i strukture.
Cipele za trčanje obično trebaju maksimalnu apsorpciju udara, kao i veću kontrolu pete, jer peta udara o tlo s najvećom silom.
Cipele za hodanje, s druge strane, trebaju ravnomjernije raspoređene jastuke. Apsorpcija šoka nije samo u peti, već i u međunožju. Web stranica Američkog društva za ortopedsko stopalo i gležanj napominje da cipele za hodanje uglavnom imaju više zaobljenih potplata koji pomažu u raspoređivanju tjelesne težine dok putuje od pete do potkoljenice, a zatim gurne nožni prst. Područje nožnih prstiju cipele za hodanje obično je više zaobljeno.
Mitch Decker, direktor tvrtke Run On !, trgovine u Dallasu u Teksasu, posvećene kondiciji i trčanju, kaže da uvijek podjednako razmatra razne faktore, bilo da odgovara pješaku ili trkaču. Napominje da je važno paziti na razinu iskustva, kilometrima u kojoj osoba šeta ili trči, a posebno na to kako stopalo udara o tlo dok hoda ili trči.
"Cipela koja najbolje odgovara je cipela o kojoj imate najmanje svijesti kad hodate ili trčite", kaže Decker koji ima više od 40 godina iskustva kao trkač i trener.
Dok šetači često mogu koristiti tenisice, obrnuto obično nije točno. Anthony Wall, direktor stručnog obrazovanja za Američko vijeće za vježbanje, kaže da atletske cipele uglavnom ne pružaju toliko podršku kao cipele za hodanje.
"Kada hodate ili stojite, svoju težinu treba rasporediti ravnomjernije", kaže Wall. Šetači mogu pronaći udobne cipele za trčanje koje pružaju pravi jastuk za njih, dok trkači vjerojatno nikad neće koristiti cipelu za hodanje; njihova bi struktura bila previše neugodna. Cilj je, napominje on, pronaći cipelu koja podržava vaš prirodni hod.
Asics Gel-Tech šetač NEO 2
Prava cipela za hodanje po betonu cijeli dan? Ovisi o tome koga pitate i kada. Ali krajnji sudac trebaju biti ti i noge. Za dodatni jastuk isprobajte Asics Gel-Tech Walker NEO 2, koji dolazi s prozorskim prozorom koji znači bolju udobnost i udobnost. Ima asimetrično vezanje, sustav za jačanje gela u peti i potkoljenici, pjenu za upijanje udara u međunožju i sustav vođenja koji pomažu vašem koraku. 100 $.
Asics GT-2000
Još jedan dobar izbor je Asics GT-2000, koji je izvrstan za povremene ili ozbiljne šetače, bilo da hodite zbog kondicije ili brzine. Također ima i GEL jastuk koji. pruža udobnost i smjernice prilikom udara Prema "Walk About Magazine", GT-2000 ima privlačan izgled, laganu vožnju i visoko ocjenjuje sveukupne performanse. $ 120.
Saucony muški Echelon LE2
Možete isprobati i Saucony muški echelon LE2 koji sadrži jastuk ProGrid u međunožju koji nudi udobnost i podršku. Ima odstupanje od pete do pete od 8 milimetara koji pruža stabilnu, uravnoteženu platformu. $ 120.
Nova ravnoteža 928
A New Balance 928 pruža kontrolu i maksimalnu stabilnost onima koji nose cipele cijeli dan. Ima tehnologije Walking Strike Path i jastuk za nogu u sredini, a dizajniran je za one kojima je potrebna kontrola pokreta. $ 135.
Mizuno Wave Rider 16
Konačno, iako nije isključivo cipela za hodanje, Mizuno Wave Rider 16 privukao je međunarodnu pažnju kad ih je seksaška država u Seashanu Wendy Davis nosila tijekom svog 11-satnog filibustera u lipnju 2013. Cipela je lagana, ima oblikovan oblik i pruža izvrsno jastuk za cijelo stopalo. Može ugostiti ležerno habanje ili veliku kilometražu. $ 115.
Pitanje sklonosti
Sloan Ware, prodajni suradnik u Phidipiddesu, prodavaonici u Atlanti, kaže da je presudno odrediti hoće li trkač doći, noga se otkotrlja prema unutra kad padne o tlo; ili podcjenjivački pokreti, koji se okreću prema van. Većina ljudi pronate.
Šetači također imaju ove osobine, ali gibanje se vrši sa znatno manjom silom, što znači da je manja potreba za dodatnom potporom u području srednjeg potplata. Dakle, za ove se korisnike mogu igrati važne osobne postavke: "To se svodi na udobnost", kaže Ware. "Vole li šljokičastu cipelu ili više strukturiran osjećaj?"
"Walk About Magazine" napominje da je aktivnost jako važna, za koliko vam je jastuka, trajnosti i stabilnosti potrebno u cipelama za hodanje. Ako ćete hodati vani, zaštita od vremenskih utjecaja također bi trebala biti dio vaše cipele.
Ako hodate za brzinu, potražite cipelu manje težine, niže na tlu i manje strukturiranu kako biste nozi dali veću fleksibilnost.
