Ovulacija može biti naporno vrijeme za žene koje pokušavaju začeti. Normalno je zapitati se koje biste mjere predostrožnosti trebali poduzeti kako biste maksimalno iskoristili svoje plodno razdoblje. Vijest dobrodošlice je da ne postoje dokazi koji bi sugerirali da treba izbjegavati kupanje kad ovulirate. Suprotno tome, plivanje je nježan, siguran oblik kardiovaskularnih vježbi koji vas mogu pripremiti za zdravo začeće i trudnoću.
Osnove ovulacije
Do ovulacije dolazi kada vaše tijelo izbaci jajnik iz vašeg jajnika koji je spreman za oplodnju. Procjenjuje se da se to događa bilo od 11. do 21. dana tijekom vašeg menstrualnog ciklusa. Prema Americanpregnancy.org, na ovulaciju u nekim slučajevima „može utjecati stres, bolest ili poremećaj normalne rutine“, ali nema naznaka da treba izbjegavati bilo kakav oblik tjelesne aktivnosti. Kako biste osigurali svoje najbolje šanse za začeće, pridržavajte se svojih svakodnevnih rutina. Plivanje je zapravo izvrstan oblik vježbanja za uklanjanje stresa.
