Crijevna disbioza je stanje koje uključuje rast štetnih organizama ili porast normalno bezopasnih mikroorganizama u probavnom traktu, objašnjava Irski centar integrirane medicine ili ICIM. Neki liječnici u zdravstvu smatraju da je to čest, ali često nepriznati razlog za kronične zdravstvene poremećaje. Jedenje velikih količina rafiniranih ugljikohidrata dovodi do prekomjernog rasta organizama koji su obično neutralni, poput Candida albicans, dok pretjerani unos masti i mesa u kombinaciji s malom potrošnjom vlakana povećava rast neprijateljskih organizama. Ne slažu se svi praktičari koje namirnice treba izbjegavati, ali neki su temelji vrlo slični.
sladila
Smanjite potrošnju šećera na dijeti protiv disbioze jer šećer smanjuje imunološku funkciju, a mnogi štetni organizmi uspijevaju na šećeru, objašnjava ICIM. Vrste šećera uključuju šećer iz trske, med, javorov sirup, melasu, trek, kukuruzni sirup, dekstrozu, fruktozu, glukozu, maltozu, sorbitol i saharozu. Licencirani akupunkturist Warren King također savjetuje da ne konzumirate umjetna sladila poput aspartama.
mljekara
Organizacija Secrenase, posvećena terapijama za poremećaj spektra autizma, promovira specifičnu ugljikohidratnu prehranu za rješavanje disbioze. Ova dijeta zabranjuje sva mlijeka i zamjene mlijeka, bilo koji sir koji sadrži laktozu i sve sirne namaze. Komercijalni jogurt također nije dopušten. Warren King preporučuje izbjegavanje svih tih namirnica, zajedno s surutkom, maslacem, kiselim vrhnjem i sladoledom.
Kvasac, gljivice, plijesni i fermentirana hrana
Ne smijete jesti kvasac, tvari slične kvascima, gljivicama ili hranu koja je fermentirana ili može imati plijesni dok ste na dijeti s disbiozom, prema osteopatu i naturopatu Haraldu Gaieru. Tu se ubrajaju gljive i druge vrste gljiva, sušeno voće, sladni predmeti, ocat, kiseli krastavci i začine koje mogu sadržavati ocat. Fermentirana pića nisu dopuštena na dijeti s disbiozom, rekao je Gaier. To uključuje sva alkoholna pića i bezalkoholna piva, jabukovače i vino, kao i pivo od đumbira i pivo od đumbira.
žitarice
Iz prehrane isključite žitarice jer se razgrađuju na šećer, a neprijateljski organizmi u probavnom traktu mogu fermentirati te namirnice, objašnjava ICIM. Tu se ubrajaju svaka hrana koja sadrži pšenicu, ječam, heljdu, kukuruz, zob, rižu, soju i brašno napravljeno od žitarica.
Voće
Dijeta s disbiozom ograničava većinu voća. Gaier preporučuje izbjegavanje banana, agruma, grožđa i voća koje raste na listopadnim drvećem, poput jabuka, trešanja, krušaka i šljiva. Svježe tropsko voće uglavnom je dozvoljeno, kao i bobice - osim jagoda i ogrtača. Ne jedi voće koje je nagnječeno ili može biti plijesni. Secrenase preporučuje da pijete samo voćni sok koji napravite svježim sokovnikom.
Meso
Zdravstveni radnici razlikuju se u pogledu na meso u prehrani s disbiozom. Secrenase savjetuje da ne jedete prerađeno meso poput kobasica i bolonje, King preporučuje izbjegavanje svinjetine i većine ribe, ICIM kaže da minimalizirate unos mesa, a Gaier dopušta jesti meso. Možda ćete prvo trebati pokušati eliminirati meso i dodati male količine natrag u prehranu da biste vidjeli kako to utječe na vaše stanje.
