Lipton je jedna od najrasprostranjenijih i najpoznatijih marki čaja na tržištu, a proizvođač nudi razne čajeve od crnog, zelenog i biljnog podrijetla. Lipton također proizvodi posebne ledene čajne mješavine i vrećice čaja u različitim okusima. Nijedan od okusa ne daje impresivne količine vitamina ili minerala, iako sadrže spojeve koji djeluju na zdravlje. Neke sorte sadrže i dodani šećer. Dobivanje činjenica pomoći će vam da odlučite ima li Lipton ledenih čajnih mješavina mjesto u vašem planu zdrave prehrane.
Flaširani čajevi od flaše
Nekoliko okusa flaširanih čajeva prodaje se pod robnom markom Lipton, a redovite verzije sadrže dodani šećer. Prirodni zeleni čaj s citrusima, na primjer, sadrži 70 kalorija i 18 grama šećera po obroku od 8 grama. To znači oko 4, 5 žličice dodanog šećera, ali mogli biste ga konzumirati i više, jer većina boca Lipton ledenog čaja sadrži više od jedne porcije. Američka udruga za srce preporučuje da se žene ograniče na 6 žličica šećera ili manje dnevno, a da muškarci uzimaju 9 žličica ili manje svaki dan. Osam unci bijelog čaja s malinom ili ledene čajne limunade sadrži 50 kalorija i 13 grama šećera. Ti čajevi nude i kalij u tragovima, što je bitno za zdravo srce.
Čajne mješavine čaja
Lipton zaslađen ledeni čajni miks sadrži nula kalorija i bez dodatnog šećera, što čini hranjiv izbor ako gledate svoju težinu ili pokušavate ograničiti unos šećera. S druge strane, čajna mješavina limunskog ledenog čaja sadrži 18 grama dodanog šećera po 1/3 žlice obroka, a sadrži i 70 kalorija. Ista količina čajne mješavine čaja od maline ili manga sadrži 80 kalorija i 19 grama dodanog šećera. Verzije prehrane ne sadrže dodani šećer, ali imaju umjetna sladila koja, poput šećera, ne isporučuju vrijedne hranjive tvari.
Čajne vrećice s ledom
Sama vrećica čaja ne sadrži kalorije ili šećer. Kuhanje lonca s ledenim čajem s ovim posebno formuliranim vrećicama čaja od leda također će donijeti napitak bez kalorija i šećera. Ovo je pametan izbor da se hidrirate bez konzumiranja velike količine šećera. Čajne vrećice također dolaze u obliku bez kofeina ako ste zabrinuti zbog unosa kofeina. Međutim, ako svom čaju od kuhanja dodate druge sastojke, poput šećera, nutritivna vrijednost će se promijeniti. Šećer dodaje kalorije vašem piću, ali ne dodaje ključne vitamine ili minerale.
Faktor u flavonoidima
Mnoge čaše, mješavine i vrećice čaja od Liptona sadrže flavonoide koji su korisni spojevi koji vas mogu zaštititi od raka, navodi se na web stranici MedlinePlus. Članak iz 2013. objavljen u "Američkom časopisu za kliničku prehranu" izvještava da bi vas flavonoidi u čaju mogli zaštititi i od srčanih bolesti. Nezaslađeni čajevi u bocama i čajne vrećice najbolji su vaši ulozi za konzumaciju flavonoida bez dodatnog šećera.
