Većina istraživanja pokazuje da svježi češnjak pruža bolje sredstvo za postizanje koristi od češnjaka, ali kapsule s češnjakom su alternativna opcija, pogotovo ako vam se ne sviđa okus ili miris svježeg češnjaka. Kapsule češnjaka sadrže koncentrirani češnjak u prahu, esencijalno ulje ili ekstrakt u prahu. Iako češnjak ima brojne potencijalne zdravstvene koristi za muškarce i žene, neka su istraživanja pokazala da češnjak može imati posebne koristi za žene. Prije korištenja bilo kakvih dodataka prehrani, posavjetujte se s liječnikom.
Prednosti kandidijaze
Kandidijaza, poznata i kao trzavica, je infekcija kvasca koja nastaje zbog prekomjernog rasta gljivice poznate kao Candida albicans. Iako se infekcije kvascem mogu pojaviti na različitim dijelovima tijela, žene obično doživljavaju vaginalne infekcije kvascima. Studija in vitro objavljena u časopisu "Fitoterapijska istraživanja" za kolovoz 1991. pokazala je da specifični spojevi češnjaka, poznati kao dialil tiosulfat, ili alicin, metil alil tiosulfinat i alil metil tiosulfinat, također pronađeni u prahu češnjaka, imaju antimikrobne lijekove i protiv gljivičnih učinaka. Istraživači navode da su "antikandidne aktivnosti komercijalno dostupnih dodataka češnjaka uglavnom odgovarale djelatnosti poznatim po kemijskim spojevima koji se nalaze u proizvodima".
Potencijalna antikancerogena svojstva
Češnjak može imati potencijalna antikancerogena svojstva, iako su još uvijek u tijeku kliničke studije vezano za ovu tvrdnju. Nacionalni institut za rak izvještava da neka istraživanja pokazuju da češnjak može pomoći u prevenciji određenih vrsta karcinoma, poput raka debelog crijeva, dojke i želuca, možda zbog svojih antibakterijskih svojstava ili potencijalne sposobnosti sprječavanja formiranja tvari koje izazivaju rak. Međutim, nejasno je imaju li kapsule češnjaka istu korist kao svježi češnjak. Dok Nacionalni institut za rak ne podržava upotrebu bilo kakvih dodataka prehrani za prevenciju raka, izvješće navodi da Svjetska zdravstvena organizacija predlaže "dnevnu dozu od dva do pet grama svježeg češnjaka (otprilike jedan češanj), 0, 4 do 1, 2 grama sušenog češnjak u prahu, dva do pet miligrama češnjakovog ulja, 300 do 1.000 miligrama ekstrakta češnjaka ili druge formulacije jednake dva do pet miligrama allicima "za promicanje dobrog zdravlja.
Snižava kolesterol
Iako češnjak može imati blagotvoran utjecaj na razinu kolesterola i kod muškaraca i kod žena, neka ograničena istraživanja pokazala su da češnjak na razinu kolesterola može utjecati drugačije nego kod muškaraca. Studija objavljena 2001. godine u "Journal of Nutrition" pokazala je da kapsule ulja češnjaka pomažu povećanju HDL-C ili lipoproteinskog kolesterola visoke gustoće, "dobrom kolesterolu" i smanjenju ukupne razine kolesterola u žena, dok su muškarci koji su bili na tretmanu imali neke "štetni učinci." Uz to, istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of the American Dietetic Association" za rujan 1998. pokazalo je da dodatak češnjaka pomaže značajno smanjiti razinu ukupnog kolesterola u žena u menopauzi.
Stvari koje treba razmotriti
Iako kapsule s češnjakom mogu imati blagotvoran učinak na brojne zdravstvene probleme žene, ne biste trebali koristiti dodatke prehrani da biste sami liječili simptome koje imate. Nisu svi dodaci češnjaka sadržavali istu količinu aktivnih sastojaka. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu savjetuje pacijentima da koriste standardizirane proizvode od češnjaka. Posavjetujte se s liječnikom kako biste razgovarali o bilo kakvim medicinskim problemima. Češnjak može izazvati određene nuspojave, poput bolova u stomaku i glavobolje, a može komunicirati s nekim lijekovima, uključujući tablete za kontrolu rađanja. Obavijestite svog liječnika ako planirate koristiti dodatak češnjaka.
